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Soupe au brocoli, aux pois et à la noix de coco

Soupe au brocoli, aux pois et à la noix de coco

Surprenante et onctueuse !

   

A réaliser avec : nutribullet Blender, nutribullet Blender Combo, nutribullet Select

      

Ingrédients

   

  • 200 g de fleurons de brocoli
  • 200 g de pois verts surgelés, décongelés
  • 75 g de pommes de terre cuites à la vapeur, pelées et coupées en cubes
  • 1 oignon, pelé et haché
  • 2 gousses d'ail, pelées et hachées
  • 250 ml de lait de coco non sucré
  • 250 ml de bouillon de légumes à faible teneur en sodium

      

Instructions

   

1. Ajoutez les ingrédients dans l'ordre indiqué.

  

2. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Versez ensuite le contenu dans une casserole et faites réchauffer à feu doux.

   

3. Bonne dégustation !    

   
  • Informations nutritionnelles
    Informations nutritionnelles

    Recette: Soupe au brocoli, aux pois et à la noix de coco 
    Portions dans cette recette : 4
    ​​​​​​

  • Calories : 71                                        
    Total des graisses : 1,2 g      2 %
    Graisses saturées : 1 g5,2 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium :  83,5 mg3,5 %
    Total des glucides : 12,5 g4,2 %
    Fibres alimentaires : 3 g12,2 %
    Sucre : 3,5 g
    Protéines : 3 g6,1 %
  • Vitamine A : 2,3 %                               Vitamine C : 45,3 %
    Calcium : 5 %Fer : 4,4 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Informations nutritionnelles
  • Informations nutritionnelles

    Recette: Soupe au brocoli, aux pois et à la noix de coco 
    Portions dans cette recette : 4
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  • Calories : 71                                        
    Total des graisses : 1,2 g      2 %
    Graisses saturées : 1 g5,2 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium :  83,5 mg3,5 %
    Total des glucides : 12,5 g4,2 %
    Fibres alimentaires : 3 g12,2 %
    Sucre : 3,5 g
    Protéines : 3 g6,1 %
  • Vitamine A : 2,3 %                               Vitamine C : 45,3 %
    Calcium : 5 %Fer : 4,4 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.