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Bouchées énergétiques / Energy Balls

Bouchées énergétiques / Energy Balls

Légères et croquantes, idéales pour les sportifs !

   

A réaliser avec : nutribullet Blender, nutribullet Blender Combo, nutribullet Select, nutribullet Pro.

      

Ingrédients

   

  • 20 dattes, dénoyautées
  • 85 ml de sirop d'érable
  • 1 c. à c. d'extrait de vanille
  • 35 g de poudre de cacao
  • 150 g de flocons d'avoine
  • 100 g d'amandes
  • 1 c. à s. de graines de chia

      

Instructions

   

1. Faites tremper les dattes dans l'eau pendant 5 heures, puis égouttez-les.

  

2. Dans votre Tall Cup, ajoutez les dattes trempées, le sirop d'érable pur, l'extrait de vanille et la poudre de cacao. Mélangez jusqu'à ce que le mélange soit parfaitement homogène.   

3. Versez le mélange dans un bol et incorporez les flocons d'avoine, les amandes tranchées et les graines de chia. Mélangez jusqu'à ce que le mélange soit complètement homogène. Couvrir et réfrigérer toute la nuit.

    

4. Tapissez une plaque à biscuits de papier sulfurisé. Utilisez une cuillère pour répartir le mélange sur la plaque à biscuits. Congeler à découvert pendant 30 minutes, puis former des boules.

    

5. Bonne dégustation !

   
  • Informations nutritionnelles
    Informations nutritionnelles

    Recette: Bouchées énergétiques / Energy Balls
    Portions dans cette recette : 15
    ​​​​​​

  • Calories : 150,7                                        
    Total des graisses : 2,6 g      4 %
    Graisses saturées : 0,3 g1,4 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium :  1,5 mg0,1 %
    Total des glucides : 32,5 g10,8 %
    Fibres alimentaires : 3,6 g14,5 %
    Sucre : 25,7 g
    Protéines : 2,2 g4,4 %
  • Vitamine A : 0,1 %                               Vitamine C : 0 %
    Calcium : 4,7 %Fer : 4,4 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Informations nutritionnelles
  • Informations nutritionnelles

    Recette: Bouchées énergétiques / Energy Balls
    Portions dans cette recette : 15
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  • Calories : 150,7                                        
    Total des graisses : 2,6 g      4 %
    Graisses saturées : 0,3 g1,4 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium :  1,5 mg0,1 %
    Total des glucides : 32,5 g10,8 %
    Fibres alimentaires : 3,6 g14,5 %
    Sucre : 25,7 g
    Protéines : 2,2 g4,4 %
  • Vitamine A : 0,1 %                               Vitamine C : 0 %
    Calcium : 4,7 %Fer : 4,4 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.