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Houmous à la citrouille

Houmous à la citrouille

Savoureux et original !

   

A réaliser avec : nutribullet Blender, nutribullet Blender Combo, nutribullet Pro, nutribullet Select, nutribullet Original

      

Ingrédients

   

  • 70 g de pois chiches, égouttés et rincés
  • 70 g de purée de citrouille en conserve
  • 1 gousse d'ail
  • 15 ml de jus de citron
  • 30 ml d'eau
  • 15 ml de Tahini
  • Une pincée de sel de mer
  • Une pincée de poivre noir moulu

      

Instructions

   

1. Ajouter les ingrédients dans l'ordre indiqué et mixer (environ 30 à 60 secondes) jusqu'à l’obtention d’un
mélange soit lisse.

  

2. Assaisonnez selon votre goût.

   

3. Dégustez avec du pain pita, des gressins ou des crudités !

    

   
  • Informations nutritionnelles
    Informations nutritionnelles

    Recette: Houmous à la citrouille
    Portions dans cette recette : 4
    ​​​​​​

  • Calories : 60,8                                        
    Total des graisses : 2,6 g      4 %
    Graisses saturées : 0,3 g1,6 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium :  190,6 mg7,9 %
    Total des glucides : 8 g2,7 %
    Fibres alimentaires : 2,7 g10,7 %
    Sucre : 1,9 g
    Protéines : 2,6 g5,1 %
  • Vitamine A : 183 %                               Vitamine C : 3,7 %
    Calcium : 2,1 %Fer : 3,1 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Informations nutritionnelles
  • Informations nutritionnelles

    Recette: Houmous à la citrouille
    Portions dans cette recette : 4
    ​​​​​​

  • Calories : 60,8                                        
    Total des graisses : 2,6 g      4 %
    Graisses saturées : 0,3 g1,6 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium :  190,6 mg7,9 %
    Total des glucides : 8 g2,7 %
    Fibres alimentaires : 2,7 g10,7 %
    Sucre : 1,9 g
    Protéines : 2,6 g5,1 %
  • Vitamine A : 183 %                               Vitamine C : 3,7 %
    Calcium : 2,1 %Fer : 3,1 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.