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Erdnussbutter Haferflocken Smoothie

Dass er nicht grün ist, heißt nicht, dass er nicht gut für dich ist. Wenn du Erdnussbutter und Bananen magst, dann wirst du dieses klassische Haferflocken-Smoothie-Rezept lieben! Der griechische Joghurt und die Haferflocken sorgen für eine sämige und cremige Textur, während die Erdnussbutter gesunde Fette liefert. Und Ahornsirup reichert deinen Smoothie mit Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Natrium, Kalium sowie Zink an und verleiht ihm einen Hauch von Süße!

Zutaten

1 Banane
1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
½ Tasse fettarmer griechischer Naturjoghurt
2 EL cremige Erdnussbutter, ungesalzen
1 TL Ahornsirup
2 EL Haferflocken 
 

Kann zubereitet werden mit...

nutribullet®
nutribullet® Standmixer
nutribullet® Standmixer Combo
nutribullet® Pro
nutribullet® Select

Nährwertinformationen
  • Rezept: Erdnussbutter-Haferflocken-Smoothie
    Portionen in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 464,5                                        
    Fett gesamt: 20,3 g      31,2 %
    Gesättigte Fettsäuren: 3,9 g19,5 %
    Cholesterin: 6,5 mg2,2 %
    Natrium: 227,4 mg9,5 %
    Kohlenhydrate gesamt: 53,2 g17,7 %
    Ballaststoffe: 6,2 g24,7 %
    Zucker: 28,1 g
    Protein: 23,9 g47,8 %
  • Vitamin A: 0,3 %                               Vitamin C: 17,1 %
    Kalzium: 61,8 %Eisen: 11,5 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
     
  • Rezept: Erdnussbutter-Haferflocken-Smoothie
    Portionen in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 464,5                                        
    Fett gesamt: 20,3 g      31,2 %
    Gesättigte Fettsäuren: 3,9 g19,5 %
    Cholesterin: 6,5 mg2,2 %
    Natrium: 227,4 mg9,5 %
    Kohlenhydrate gesamt: 53,2 g17,7 %
    Ballaststoffe: 6,2 g24,7 %
    Zucker: 28,1 g
    Protein: 23,9 g47,8 %
  • Vitamin A: 0,3 %                               Vitamin C: 17,1 %
    Kalzium: 61,8 %Eisen: 11,5 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
     

Zubereitung

1

Die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den nutribullet® geben und glatt pürieren.

2

Genießen!