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Kakao Cashew Hummus

Kichererbsen sind eine großartige vegane sowie glutenfreie Eiweiß- und Ballaststoffquelle. Gib noch antioxidantienreichen Kakao und Agavendicksaft mit niedrigem glykämischen Index dazu und du hast ein kleines, süßes Mittel gegen den Heißhunger auf Süßes!

Zutaten

1 ½ Tassen Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
5 EL ungesüßte Kokosmilch
3 EL Kakaopulver
3 EL Agavendicksaft
1 EL Kokosbutter
1 TL Vanilleextrakt
 

Kann zubereitet werden mit...

nutribullet®
nutribullet® Standmixer
nutribullet® Standmixer Combo
nutribullet® Pro
nutribullet® Select
 
Nährwertinformationen
  • Rezept: Kakao-Cashew-Hummus
    Portionen in diesem Rezept: 8
  • Kalorien: 94                                        
    Fett gesamt: 2,9 g      4,4 %
    Gesättigte Fettsäuren: 1,9 g9,7 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 63,4 mg2,6 %
    Kohlenhydrate gesamt: 14,4 g4,8 %
    Ballaststoffe: 3,2 g12,9 %
    Zucker: 7 g
    Protein: 2,9 g5,8 %
  • Vitamin A: 0 %                               Vitamin C: 0,1 %
    Kalzium: 2,3 %Eisen: 4 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
  • Rezept: Kakao-Cashew-Hummus
    Portionen in diesem Rezept: 8
  • Kalorien: 94                                        
    Fett gesamt: 2,9 g      4,4 %
    Gesättigte Fettsäuren: 1,9 g9,7 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 63,4 mg2,6 %
    Kohlenhydrate gesamt: 14,4 g4,8 %
    Ballaststoffe: 3,2 g12,9 %
    Zucker: 7 g
    Protein: 2,9 g5,8 %
  • Vitamin A: 0 %                               Vitamin C: 0,1 %
    Kalzium: 2,3 %Eisen: 4 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den nutribullet® geben und für ca. 30 bis 60 Sekunden bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.

2

Mit Früchten der Saison oder zusammen mit Joghurt genießen!