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Kakao Cashew Hummus

Kichererbsen sind eine großartige vegane sowie glutenfreie Eiweiß- und Ballaststoffquelle. Gib noch antioxidantienreichen Kakao und Agavendicksaft mit niedrigem glykämischen Index dazu und du hast ein kleines, süßes Mittel gegen den Heißhunger auf Süßes!

Zutaten

1 ½ Tassen Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
5 EL ungesüßte Kokosmilch
3 EL Kakaopulver
3 EL Agavendicksaft
1 EL Kokosbutter
1 TL Vanilleextrakt
 

Kann zubereitet werden mit...

nutribullet®
nutribullet® Standmixer
nutribullet® Standmixer Combo
nutribullet® Pro
nutribullet® Select
 

Nährwertinformationen

Rezept: Kakao-Cashew-Hummus
Portionen in diesem Rezept: 8
Kalorien: 94                                        
Fett gesamt: 2,9 g      4,4 %
Gesättigte Fettsäuren: 1,9 g9,7 %
Cholesterin: 0 mg0 %
Natrium: 63,4 mg2,6 %
Kohlenhydrate gesamt: 14,4 g4,8 %
Ballaststoffe: 3,2 g12,9 %
Zucker: 7 g
Protein: 2,9 g5,8 %
Vitamin A: 0 %                               Vitamin C: 0,1 %
Kalzium: 2,3 %Eisen: 4 %
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Rezept: Kakao-Cashew-Hummus
Portionen in diesem Rezept: 8
Kalorien: 94                                        
Fett gesamt: 2,9 g      4,4 %
Gesättigte Fettsäuren: 1,9 g9,7 %
Cholesterin: 0 mg0 %
Natrium: 63,4 mg2,6 %
Kohlenhydrate gesamt: 14,4 g4,8 %
Ballaststoffe: 3,2 g12,9 %
Zucker: 7 g
Protein: 2,9 g5,8 %
Vitamin A: 0 %                               Vitamin C: 0,1 %
Kalzium: 2,3 %Eisen: 4 %
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den nutribullet® geben und für ca. 30 bis 60 Sekunden bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.

2

Mit Früchten der Saison oder zusammen mit Joghurt genießen!