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Schoko Bananen Smoothie Bowl

Wer sagt, dass man zum Frühstück keine Schokolade essen darf? Schokolade und Bananen sind eine himmlische Kombination. Sie schmecken zusammen nicht nur ausgezeichnet, sondern liefern dir auch einen kräftigen Energieschub, der dich durch den Tag bringt. Diese proteinreiche Smoothie Bowl macht zudem angenehm satt. Genieße sie zum Frühstück, zum Nachtisch und jederzeit dazwischen!

Zutaten

1 Banane
1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
2 EL fettarmer griechischer Naturjoghurt
¼ Tasse Haferflocken
1 EL Chiasamen
1 EL Kakaonibs
2 EL Kakaopulver
 

Kann zubereitet werden mit...

nutribullet®
nutribullet® Standmixer
nutribullet® Standmixer Combo
nutribullet® Pro
nutribullet® Select
 
Nährwertinformationen
  • Rezept: Schoko-Bananen-Smoothie-Bowl
    Portionen in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 409,3                                        
    Fett gesamt: 12,5 g      19,2 %
    Gesättigte Fettsäuren: 3,7 g18,7 %
    Cholesterin: 1,5 mg0,5 %
    Natrium: 187,9 mg7,8 %
    Kohlenhydrate gesamt: 62,5 g20,8 %
    Ballaststoffe: 15,8 g63,4 %
    Zucker: 21,3 g
    Protein: 13,6 g27,2 %
  • Vitamin A: 0,3 %                               Vitamin C: 17,4 %
    Kalzium: 60,3 %Eisen: 35,5 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
  • Rezept: Schoko-Bananen-Smoothie-Bowl
    Portionen in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 409,3                                        
    Fett gesamt: 12,5 g      19,2 %
    Gesättigte Fettsäuren: 3,7 g18,7 %
    Cholesterin: 1,5 mg0,5 %
    Natrium: 187,9 mg7,8 %
    Kohlenhydrate gesamt: 62,5 g20,8 %
    Ballaststoffe: 15,8 g63,4 %
    Zucker: 21,3 g
    Protein: 13,6 g27,2 %
  • Vitamin A: 0,3 %                               Vitamin C: 17,4 %
    Kalzium: 60,3 %Eisen: 35,5 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den nutribullet® geben und für ca. 30 bis 60 Sekunden glatt pürieren.

2

Zum Eindicken für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

3

Mit Bananenscheiben, Kakaonibs, Hanfsamen und Haferflocken toppen.

4

Genießen!