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Glutenfreie Hafermilch

Haferflocken sind köstlich, wenn sie in einem Gericht verarbeitet, gebacken oder in Smoothies gegeben werden. Aber hast du schon einmal Hafermilch probiert? Diese cremige und vegane Milchalternative ist superleicht zuzubereiten und erfordert nur zwei einfache Zutaten, die du wahrscheinlich schon in deiner Küche hast. Genieße sie mit deinem Lieblingsmüsli, in deinen Smoothies oder einfach so!

Zutaten

½ Tasse Haferflocken, glutenfrei
2 Tassen Wasser 
 

Kann zubereitet werden mit...

nutribullet®
nutribullet® Standmixer
nutribullet® Standmixer Combo
nutribullet® Pro
nutribullet® Select
 
Nährwertinformationen
  • Rezept: Glutenfreie Hafermilch
    Portionen in diesem Rezept: 2
     
  • Kalorien: 76,7                                        
    Fett gesamt: 1,3 g      2 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,2 g1,1 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 6 mg0,2 %
    Kohlenhydrate gesamt: 13,7 g4,6 %
    Ballaststoffe: 2 g8,2 %
    Zucker: 0,2 g
    Protein: 2,7 g5,3 %
  • Vitamin A: 0 %                               Vitamin C: 0 %
    Kalzium: 3,4 %Eisen: 4,8 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
     
  • Rezept: Glutenfreie Hafermilch
    Portionen in diesem Rezept: 2
     
  • Kalorien: 76,7                                        
    Fett gesamt: 1,3 g      2 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,2 g1,1 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 6 mg0,2 %
    Kohlenhydrate gesamt: 13,7 g4,6 %
    Ballaststoffe: 2 g8,2 %
    Zucker: 0,2 g
    Protein: 2,7 g5,3 %
  • Vitamin A: 0 %                               Vitamin C: 0 %
    Kalzium: 3,4 %Eisen: 4,8 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
     

Zubereitung

1

Haferflocken über Nacht oder mindestens vier Stunden lang in Wasser einweichen. Vor Gebrauch abgießen.

2

Die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den nutribullet® geben und glatt pürieren.

3

Die Hafermilch durch einen Nussmilchbeutel oder ein Seihtuch abseihen.

4

In eine luftdicht verschließbare Flasche oder ein Glas mit Deckel füllen. Bis zur Verwendung für maximal sieben Tage im Kühlschrank aufbewahren.

5

Genießen!