Kalorien: 87,9 | ||
Fett gesamt: 6 g | 9,2 % | |
Gesättigte Fettsäuren: 2,5 g | 12,6 % | |
Cholesterin: 146,5 mg | 48,8 % | |
Natrium: 104,1 mg | 4,3 % | |
Kohlenhydrate gesamt: 1,7 g | 0,6 % | |
Ballaststoffe: 0,5 g | 1,9 % | |
Zucker: 0,9 g | ||
Protein: 6,7 g | 13,3 % |
Vitamin A: 8,1 % | Vitamin C: 0,8 % | |
Kalzium: 7,3 % | Eisen: 3,8 % |
Alle Zutaten in den Mixbecher geben und glatt pürieren.
Den Inhalt in eine Auflaufform gießen.
Bei 180 °C für ca. 35 bis 45 Minuten backen (oder bis das Ei gestockt und oben goldbraun ist).
Sofort servieren, im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu 30 Tage einfrieren.