| Kalorien: 87,9 | ||
| Fett gesamt: 6 g | 9,2 % | |
| Gesättigte Fettsäuren: 2,5 g | 12,6 % | |
| Cholesterin: 146,5 mg | 48,8 % | |
| Natrium: 104,1 mg | 4,3 % | |
| Kohlenhydrate gesamt: 1,7 g | 0,6 % | |
| Ballaststoffe: 0,5 g | 1,9 % | |
| Zucker: 0,9 g | ||
| Protein: 6,7 g | 13,3 % |
| Vitamin A: 8,1 % | Vitamin C: 0,8 % | |
| Kalzium: 7,3 % | Eisen: 3,8 % |
| Kalorien: 87,9 | ||
| Fett gesamt: 6 g | 9,2 % | |
| Gesättigte Fettsäuren: 2,5 g | 12,6 % | |
| Cholesterin: 146,5 mg | 48,8 % | |
| Natrium: 104,1 mg | 4,3 % | |
| Kohlenhydrate gesamt: 1,7 g | 0,6 % | |
| Ballaststoffe: 0,5 g | 1,9 % | |
| Zucker: 0,9 g | ||
| Protein: 6,7 g | 13,3 % |
| Vitamin A: 8,1 % | Vitamin C: 0,8 % | |
| Kalzium: 7,3 % | Eisen: 3,8 % |
Alle Zutaten in den Mixbecher geben und glatt pürieren.
Den Inhalt in eine Auflaufform gießen.
Bei 180 °C für ca. 35 bis 45 Minuten backen (oder bis das Ei gestockt und oben goldbraun ist).
Sofort servieren, im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu 30 Tage einfrieren.
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