| Kalorien: 312,8 | ||
| Fett gesamt: 7,1 g | 10,9 % | |
| Gesättigte Fettsäuren: 0,9 g | 4,6 % | |
| Cholesterin: 2,2 mg | 0,7 % | |
| Natrium: 185,5 mg | 7,7 % | |
| Kohlenhydrate gesamt: 49,5 g | 16,5 % | |
| Ballaststoffe: 9,3 g | 37,1 % | |
| Zucker: 14,7 g | ||
| Protein: 12,3 g | 24,6 % |
| Vitamin A: 0,1 % | Vitamin C: 63,5 % | |
| Kalzium: 52,1 % | Eisen: 18,4 % |
| Kalorien: 312,8 | ||
| Fett gesamt: 7,1 g | 10,9 % | |
| Gesättigte Fettsäuren: 0,9 g | 4,6 % | |
| Cholesterin: 2,2 mg | 0,7 % | |
| Natrium: 185,5 mg | 7,7 % | |
| Kohlenhydrate gesamt: 49,5 g | 16,5 % | |
| Ballaststoffe: 9,3 g | 37,1 % | |
| Zucker: 14,7 g | ||
| Protein: 12,3 g | 24,6 % |
| Vitamin A: 0,1 % | Vitamin C: 63,5 % | |
| Kalzium: 52,1 % | Eisen: 18,4 % |
Die ersten fünf Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den nutribullet® geben und glatt pürieren.
In einer großen Schüssel Haferflocken, Kokoswasser, Mandelmilch, Chiasamen und die pürierten Zutaten durch Rühren miteinander vermengen.
Die Schüssel abdecken und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
Eine Portion in eine Schüssel geben und mit Toppings deiner Wahl wie Kokosflocken, Mandelsplittern, frischem Obst oder Erdnussbutter garnieren.
Genießen!
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