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Große Portion Overnight Oats

Wenn du noch nie Overnight Oats gegessen oder nur für dich selbst in einem Einmachglas zubereitet hast, sollte dich dieses Rezept überzeugen, deinen Overnight-Oats-Horizont zu erweitern. Die Leute in unserem Büro stürzen sich förmlich auf die Overnight Oats von Chefköchin Mayra, weil sie so cremig und schmackhaft sind. Bereite deinen eigenen Porridge oder Overnight Oats für die Arbeit mit einer Vielzahl an Toppings zu – ein tolles Frühstück fürs Büro oder einen Brunch am Wochenende!

Zutaten

2 Tassen Erdbeeren
1 Tasse fettarmer griechischer Naturjoghurt
2 EL Agavendicksaft
2 EL gemahlener Zimt
2 EL Vanilleextrakt 
3 Tassen Haferflocken
2 Tassen Kokoswasser
5 Tassen ungesüßte Mandelmilch
¼ Tasse Chiasamen
 

Kann zubereitet werden mit...

nutribullet®
nutribullet® Standmixer
nutribullet® Standmixer Combo
nutribullet® Pro
nutribullet® Select
 
Nährwertinformationen
  • Rezept: Große Portion Overnight Oats
    Portionen in diesem Rezept: 6
  • Kalorien: 312,8                                        
    Fett gesamt: 7,1 g      10,9 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,9 g4,6 %
    Cholesterin: 2,2 mg0,7 %
    Natrium: 185,5 mg7,7 %
    Kohlenhydrate gesamt: 49,5 g16,5 %
    Ballaststoffe: 9,3 g37,1 %
    Zucker: 14,7 g
    Protein: 12,3 g24,6 %
  • Vitamin A: 0,1 %                               Vitamin C: 63,5 %
    Kalzium: 52,1 %Eisen: 18,4 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
  • Rezept: Große Portion Overnight Oats
    Portionen in diesem Rezept: 6
  • Kalorien: 312,8                                        
    Fett gesamt: 7,1 g      10,9 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,9 g4,6 %
    Cholesterin: 2,2 mg0,7 %
    Natrium: 185,5 mg7,7 %
    Kohlenhydrate gesamt: 49,5 g16,5 %
    Ballaststoffe: 9,3 g37,1 %
    Zucker: 14,7 g
    Protein: 12,3 g24,6 %
  • Vitamin A: 0,1 %                               Vitamin C: 63,5 %
    Kalzium: 52,1 %Eisen: 18,4 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Die ersten fünf Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den nutribullet® geben und glatt pürieren.

2

In einer großen Schüssel Haferflocken, Kokoswasser, Mandelmilch, Chiasamen und die pürierten Zutaten durch Rühren miteinander vermengen.

3

Die Schüssel abdecken und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.

4

Eine Portion in eine Schüssel geben und mit Toppings deiner Wahl wie Kokosflocken, Mandelsplittern, frischem Obst oder Erdnussbutter garnieren.

5

Genießen!