| Kalorien: 236,6 | ||
| Fett gesamt: 18,5 g | 28,4 % | |
| Gesättigte Fettsäuren: 1,7 g | 8,3 % | |
| Cholesterin: 0 mg | 0 % | |
| Natrium: 0,5 mg | 0 % | |
| Kohlenhydrate gesamt: 18,7 g | 6,2 % | |
| Ballaststoffe: 3,5 g | 14 % | |
| Zucker: 14,7 g | ||
| Protein: 3,7 g | 7,4 % |
| Vitamin A: 0,1 % | Vitamin C: 0,5 % | |
| Kalzium: 3,6 % | Eisen: 5,1 % |
| Kalorien: 236,6 | ||
| Fett gesamt: 18,5 g | 28,4 % | |
| Gesättigte Fettsäuren: 1,7 g | 8,3 % | |
| Cholesterin: 0 mg | 0 % | |
| Natrium: 0,5 mg | 0 % | |
| Kohlenhydrate gesamt: 18,7 g | 6,2 % | |
| Ballaststoffe: 3,5 g | 14 % | |
| Zucker: 14,7 g | ||
| Protein: 3,7 g | 7,4 % |
| Vitamin A: 0,1 % | Vitamin C: 0,5 % | |
| Kalzium: 3,6 % | Eisen: 5,1 % |
Walnüsse und Pekannüsse fein zerkleinern und beiseitestellen.
Datteln fein zerkleinern.
Datteln zu den zerkleinerten Nüssen geben und vermengen. Hinweis: Wenn die Masse zu klebrig ist, mehr Nüsse hinzufügen. Wenn die Masse nicht zusammenhält, mehr Datteln hinzufügen.
In einer 22-cm-Kuchenform auf dem Boden andrücken und für deine Lieblingskuchen verwenden.
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