| Kalorien: 382,3 | ||
| Fett gesamt: 14,5 g | 22,3 % | |
| Gesättigte Fettsäuren: 1,6 g | 7,9 % | |
| Cholesterin: 0 mg | 0 % | |
| Natrium: 138 mg | 5,8 % | |
| Kohlenhydrate gesamt: 52,7 g | 17,6 % | |
| Ballaststoffe: 9,7 g | 38,8 % | |
| Zucker: 7,8 g | ||
| Protein: 12 g | 24 % |
| Vitamin A: 6 % | Vitamin C: 7,8 % | |
| Kalzium: 11,9 % | Eisen: 21,8 % |
| Kalorien: 382,3 | ||
| Fett gesamt: 14,5 g | 22,3 % | |
| Gesättigte Fettsäuren: 1,6 g | 7,9 % | |
| Cholesterin: 0 mg | 0 % | |
| Natrium: 138 mg | 5,8 % | |
| Kohlenhydrate gesamt: 52,7 g | 17,6 % | |
| Ballaststoffe: 9,7 g | 38,8 % | |
| Zucker: 7,8 g | ||
| Protein: 12 g | 24 % |
| Vitamin A: 6 % | Vitamin C: 7,8 % | |
| Kalzium: 11,9 % | Eisen: 21,8 % |
Haferflocken und Chiasamen in eine Schüssel geben und beiseitestellen.
Die restlichen Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den großen Becher des nutribullet® geben.
Alles bis zur gewünschte Konsistenz mixen.
In eine mikrowellengeeignete Schüssel oder einen Becher füllen und für 1 ½ Minuten auf höchster Stufe in die Mikrowelle geben.
Die erwärmte Matcha-Pistazien-Mischung über die Haferflocken gießen und miteinander verrühren.
Abdecken und 5 Minuten ziehen lassen.
Mit Toppings deiner Wahl garnieren und genießen!
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