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Gehaltvoller grüner Medley Saft

Die belebende Kombination aus Spinat, Gurke und grünem Apfel sorgt für einen gehaltvollen grünen Saft, der dir hilft, dich von innen heraus erfrischt zu fühlen!

Zutaten

  • 4 Tassen Spinat
  • 2 Gurken
  • 2 grüne Äpfel
  • ½ Tasse Kokoswasser – optional
  • 1 Tasse hat ein Fassungsvolumen von ca. 200-250 ml
Nährwertinformationen
  • Rezept: Gehaltvoller grüner Medley Saft
    Portion in diesem Rezept: 2
  • Kalorien: 151,8                                        
    Fett gesamt: 0,8 g      1,2 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,1 g0,6 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 69 mg2,9 %
    Kohlenhydrate gesamt: 34,8 g11,6 %
    Ballaststoffe: 7 g28 %
    Zucker: 22 g
    Protein: 3,9 g7,8 %
    ​​​​​​​​​​​​​​
  • Vitamin A: 20 %                               Vitamin C: 47,6 %
    Kalzium: 10,4 %Eisen: 13,7 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
  • Rezept: Gehaltvoller grüner Medley Saft
    Portion in diesem Rezept: 2
  • Kalorien: 151,8                                        
    Fett gesamt: 0,8 g      1,2 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,1 g0,6 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 69 mg2,9 %
    Kohlenhydrate gesamt: 34,8 g11,6 %
    Ballaststoffe: 7 g28 %
    Zucker: 22 g
    Protein: 3,9 g7,8 %
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  • Vitamin A: 20 %                               Vitamin C: 47,6 %
    Kalzium: 10,4 %Eisen: 13,7 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Entsafte eine Handvoll Spinat im Wechsel mit einer Gurke auf einer NIEDRIGEN Stufe.

2

Entsafte die Äpfel auf einer HOHEN Stufe.

3

Optional: Füge eine halbe Tasse Kokoswasser hinzu.

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