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Mutter Erdes grüne Smoothie Bowl

Zeige deine Liebe zu Mutter Erde und tu deinem Körper mit dieser grünen Smoothie Bowl etwas Gutes! Toppe die nährstoffreiche grüne Smoothie Bowl mit Nüssen, Samen, Müsli oder frischem Obst deiner Wahl.

Zutaten​

  • 1 Tasse Spinat
  • ½ Banane, gefroren
  • ½ Tasse Mandelmilch, Vanille, ungesüßt
  • ¼ Tasse Haferflocken, fein
  • 1 EL Erdnussbutter, cremig, ungesalzen
  • 1 EL Honig
  • 1 Tasse hat ein Fassungsvolumen von ca. 200-250 ml 
Nährwertinformationen
  • Rezept: Frühstücks-Smoothie
    Portion in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 346,6                                        
    Fett gesamt: 14,3 g      22 %
    Gesättigte Fettsäuren: 1,9 g9,7 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 268,9 mg11,2 %
    Kohlenhydrate gesamt: 49,5 g16,5 %
    Ballaststoffe: 6,2 g24,9 %
    Zucker: 25,1 g
    Protein: 9,2 g18,3 %
  • Vitamin A: 11,9 %                               Vitamin C: 21,1 %
    Kalzium: 8,8 %Eisen: 15 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
  • Rezept: Frühstücks-Smoothie
    Portion in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 346,6                                        
    Fett gesamt: 14,3 g      22 %
    Gesättigte Fettsäuren: 1,9 g9,7 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 268,9 mg11,2 %
    Kohlenhydrate gesamt: 49,5 g16,5 %
    Ballaststoffe: 6,2 g24,9 %
    Zucker: 25,1 g
    Protein: 9,2 g18,3 %
  • Vitamin A: 11,9 %                               Vitamin C: 21,1 %
    Kalzium: 8,8 %Eisen: 15 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Gib die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge hinzu und mixe sie, bis sie glatt sind.

2

Genießen!

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