Surprenant et à la fois délicieusement bon, réalisez un smoothie sans produits laitiers essentiellement composé de fruits et légumes. Extrêmement nourrissant grâce au beurre de cacahuète et aux flocons d’avoines, dégustez un smoothie spécialement conçu pour votre petit déjeuner qui vous apportera toute les valeurs nutritives pour tenir toute la matinés.
Ingrédients
250g d’épinards
1/2 banane, congelée
120ml de lait d’amande vanillé, sans sucre
30g de flocons avoines
1 c. à s. de beurre de cacahuète, crémeux
1 c. à s. de miel
Informations nutritionnelles
Recette: Smoothie petit-déjeuner Portions dans cette recette : 1
Calories : 346,6
Total des graisses : 14,3 g
22 %
Graisses saturées : 1,9 g
9,7 %
Cholestérol : 0 mg
0 %
Sodium : 268,9 mg
11,2 %
Total des glucides : 49,5 g
16,5 %
Fibres alimentaires : 6,2 g
24,9 %
Sucre : 25,1 g
Protéines : 9,2 g
18,3 %
Vitamine A : 11,9 %
Vitamine C : : 21,1 %
Calcium : 8,8 %
Fer : 15 %
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Recette: Smoothie petit-déjeuner Portions dans cette recette : 1
Calories : 346,6
Total des graisses : 14,3 g
22 %
Graisses saturées : 1,9 g
9,7 %
Cholestérol : 0 mg
0 %
Sodium : 268,9 mg
11,2 %
Total des glucides : 49,5 g
16,5 %
Fibres alimentaires : 6,2 g
24,9 %
Sucre : 25,1 g
Protéines : 9,2 g
18,3 %
Vitamine A : 11,9 %
Vitamine C : : 21,1 %
Calcium : 8,8 %
Fer : 15 %
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Instructions
1
Ajoutez les ingrédients dans l’ordre indiqué puis mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.