Après un entraînement intense, offrez-vous un milk-shake riche en protéines ! Si vous aimez les smoothies, nous vous recommandons d’essayer cette recette que vous pourrez personnaliser selon vos goûts.
Ingrédients
300ml de lait d’amande, non sucré (ou de lait de votre choix)
2 c. à soupe de protéine en poudre de votre saveur préférée
125g de glace
Informations nutritionnelles
Recette: Smoothie protéiné Portions dans cette recette : 1
Calories : 435
Total des graisses : 15,3 g
23,5 %
Graisses saturées : 0,5 g
2,4 %
Cholestérol : 0 mg
0 %
Sodium : 1 mg
45,3 %
Total des glucides : 30,9 g
10,3 %
Fibres alimentaires : 7,2 g
29 %
Sucre : 5,8 g
Protéines : 49,4 g
98,9 %
Vitamine A : 0 %
Vitamine C : : 0 %
Calcium : 166,6 %
Fer : 76 %
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Recette: Smoothie protéiné Portions dans cette recette : 1
Calories : 435
Total des graisses : 15,3 g
23,5 %
Graisses saturées : 0,5 g
2,4 %
Cholestérol : 0 mg
0 %
Sodium : 1 mg
45,3 %
Total des glucides : 30,9 g
10,3 %
Fibres alimentaires : 7,2 g
29 %
Sucre : 5,8 g
Protéines : 49,4 g
98,9 %
Vitamine A : 0 %
Vitamine C : : 0 %
Calcium : 166,6 %
Fer : 76 %
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Instructions
1
Ajoutez tous les ingrédients dans l’ordre indiqué puis mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
2
Régalez-vous!
3
Optez pour le couvercle de voyage pour emportez votre boisson avec vous!