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5 raisons inattendues de préparer des jus

Certains de nos ingrédients préférés pour le jus (carottes, betteraves et pastèques) peuvent jouer un rôle dans le renforcement immunitaire, le renforcement des performances athlétiques et la bonne santé de la peau, des yeux, du cerveau et du cœur. Mais, un jus riche en nutriments peut également offrir des bénéfices pour la santé de manière plus inattendue.

   

Voici quelques avantages supplémentaires comme la protection de vos reins ou encore la lutte contre la gueule de bois.

  

Effacer votre mal de tête

Laisser passer trop de temps entre les repas et les collations ou sauter complètement des repas peut déclencher des migraines et des maux de tête en raison d’une hypoglycémie. Pour faire simple, c’est une bonne idée de manger régulièrement tout au long de la journée, y compris des collations si nécessaire. Dégustez un verre de jus d’orange fraîchement préparé avec une poignée d’amandes pour un petit-déjeuner ou une collation rapide et équilibrée à emporter.

Faites attention à vos reins

Gérer votre glycémie et manger (et boire !) avec une alimentation équilibrée. Cela fournit des nutriments qui peuvent jouer un rôle protecteur dans la prévention des lésions rénales. Un jus composé de légumes naturellement plus faible en sucre n’aura pas le même impact sur les taux de glycémie qu’un jus plus fruité.

Protégez votre foie

Votre foie est un organe qui travaille dur. Adopter des habitudes alimentaires saines peut aider à prévenir les maladies hépatiques, en particulier la stéatose hépatique non alcoolique (SHNA), mais aussi à réguler l’excès de graisse dans le foie. Rester hydraté(e) et consommer beaucoup de fruits et de légumes sont deux conseils généraux pour un foie plus sain. Boire du jus de fruits est un moyen facile d’aider à atteindre les deux objectifs.

Gérer l’anxiété

Le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact sur notre appétit et nous conduire à sauter des repas. Mais, des baisses de glycémie peuvent également induire de l’anxiété. Donc, l’une des meilleures façons de se montrer un peu d’amour pendant les périodes stressantes est de manger et de boire des repas et des collations équilibrés. Et si vous avez un appétit réduit, la nutrition liquide, comme par exemple les jus et les smoothies, est souvent mieux tolérée que de manger des repas consistants.

Combattre une gueule de bois

La réhydratation est indispensable pour aider à combattre toute gueule de bois. La meilleure solution : l’eau ou les boissons contenant des électrolytes naturels qui aident à réguler les niveaux de liquide dans votre organisme. Encore mieux ? Hydratez-vous lorsque vous buvez de alcool pour vous aider à éviter une gueule de bois. La pastèque, par exemple, étant composée de plus de 90% d’eau, est particulièrement hydratante. C’est également une source naturelle d’électrolyte, le potassium.