Az alapvető bogyós gyümölcsös smoothie-val nélkülözhetetlen tápanyagokhoz juthatsz hozzá! A spenót, a bogyós gyümölcsök, a sárgarépa és még sok más antioxidánsban gazdag élelmiszer kombinációja, illetve a lenmagban található, a szív egészségéhez szükséges zsírok segítenek, hogy kívül-belül jól érezd magad. Ha még több energiát szeretnél, és fokozottan szeretnéd támogatni az immunrendszeredet, akkor próbáld ki ezt a receptet az alapvető szuperétel zöldségekkel!
- 1 pohár spenót
- 1 pohár fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs
- 1 sárgarépa
- 1/4 pohár friss ananász
- 4 tk alapvető zöldségek
- 1 ek lenmag
- 1/2 pohár jég
- 1 pohár víz
Táplálkozási információk
Recept: Berry Essential smoothieA recept ennyi adagot tesz ki: 1
Kalória: 207,3Összes zsír: 5,2 g7,9%Telített zsír: 0,4 g2,1%Koleszterin: 0 mg0%Nátrium: 75,9 mg3,2%Összes szénhidrát: 37,3 g 12,4%Élelmi rost: 12,8 g51,2%Cukor: 18,2 gFehérje: 4,5 g9,1%
A-vitamin: 43,4% C-vitamin: 252,9%Kalcium: 12,7%Vas: 13,4%
* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.
Utasítások
1
Add hozzá az összetevőket a felsorolt sorrendben, és keverd simára.
2
Egészségedre!
