• Turmixgépek
  • Normál méretű turmixgépek
  • Gyümölcscentrifugák
  • Meríts ihletet
  • Promo
Brand Ambassadors
en_BDP_Hero_Top_10.jpg

Top 10 esszenciális
Smoothie-k kezdőknek

Ha csak most ismerkedsz a smoothie-k világával, de még nem vagy teljesen felkészülve a „kelre fel” életmódra (amire nagyon sokunk sosem fog készen állni), akkor a legjobb helyen jársz. A legutolsó dolog, amit szeretnénk, hogy eltántorítsunk az egészséges életmódtól, vagy, hogy olyan félelmetesnek mutassuk be az elkészítési folyamatot, hogy inkább a legközelebbi hamburgeresnél köss ki.

Semmiképpen nem gondoljuk, hogy fel kellene adnod a sült krumpli iránti rajongásod, vagy minden nap jóga pózokat kellene gyakorolnod ahhoz, hogy elérd a legjobb formádat. Kis lépésekkel – minden nap egy egyszerű smoothie-val – kezdünk, ezzel elindulhatsz a pozitív változás és az egészségesebb életmód felé vezető úton.

Az alább felsorolt tíz smoothie a bevezető keverékeink, amelyek tökéletesek azok számára, akik még csak most ismerkednek ezekkel az italokkal. Legfeljebb hat, könnyen elérhető összetevőre van szükséged, amelyekből bármelyik NutriBullet® termékben, például a NutriBullet® Blender Combo-ban akár 60 másodperc alatt (igen, komolyan) kiváló italokat készíthetsz!

en_BDP_Essential_Green.jpg

Alapvető zöldségek

Ez a keverék a NutriBullet® smoothie-k tökéletes fekete kisestélyi ruhája, ami sosem megy ki a divatból! A nap folyamán az energiaszint stabilizálása érdekében törekedj arra, hogy az ételek és rágcsálnivalók kiváló minőségű fehérjét, egészséges zsírokat és rostokban gazdag szénhidrátokat tartalmazzanak – például görög joghurtot, mogyoróvajat, gyümölcsöket és zöldségeket. Ezért ez a keverék mindig telitalálat.
​​​​​​​
  • 1 pohár spenót vagy más leveles zöldség
  • 1 fagyasztott banán
  • ½ pohár cukormentes vaníliás tej, vagy más tej/tej alternatíva
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • ½ pohár sima, csökkentett zsírtartalmú görög joghurt
  • 1 kanál fehérjepor, opcionális
en_BDP_Strawberry_Banana.jpg

Epres banán

Imádjuk ezt az ízletes, klasszikus eper- és banánkeveréket, amely a chia magnak köszönhetően a szívet és a lelket is táplálja – omega-3 zsírsavakat és egy nagy adag rostot is tartalmaz. Adj hozzá egy kanál fehérjeport, például a NutriBullet® növényi alapú fehérjét, hogy a keverékkel még tovább bírd erővel.
​​​​​​​
  • 1 fagyasztott banán
  • ½ pohár eper
  • 1 ½ pohár cukormentes vaníliás mandulatej, vagy más tej/tej alternatíva
  • 2 evőkanál chia mag
  • *Adj hozzá 1 pohár spenótot vagy más leveles zöldséget a tápérték növelése érdekében, ráadásul a napi öt adag zöldségből így egyet ki is pipálhatsz.
Recipe_Triple-Berry-Smoothie_3000x2000-scaled3.jpg

Tripla bogyós gyümölcs

A bogyós gyümölcsök a kedvenc szuperételeink közé tartoznak – nagy szerepet játszanak a rák megelőzésében, valamint támogatják az agy, a bélrendszer és a szív egészséges működését. Ráadásul még ízletesek is! Ezért ez a recept háromféle bogyós gyümölcsöt is tartalmaz!
​​​​​​​
  • 1 pohár spenót vagy más leveles zöldség
  • ½ pohár fagyasztott málna*
  • ½ pohár fagyasztott áfonya*
  • ½ pohár fagyasztott eper*
  • 1 pohár cukormentes vaníliás mandulatej, vagy más tej/tej alternatíva
  • ½ pohár sima, csökkentett zsírtartalmú görög joghurt
  • *Vagy 1 ½ pohár fagyasztott bogyós gyümölcs keverék
Recipe_Chocolate-Peanut-Butter-Smoothie_3000x2000-scaled4.jpg

Csokoládés mogyoróvaj

Az egészséges táplálkozás nem jelenti azt, hogy kompromisszumot kell kötnöd az ízek terén. Bizonyítékként: ehhez a smoothie-hoz csokoládéra, banánra ÉS mogyoróvajra lesz szükséged. A kiváló minőségű tápanyagok soha nem voltak még ennyire finomak. Készítsd el egy NutriBullet® Rx-ben még ma!
 
  • 1 fagyasztott banán
  • 1 teáskanál vanília
  • 1 ½ pohár cukormentes vaníliás mandulatej, vagy más tej/tej alternatíva
  • 2 evőkanál cukormentes kakaópor*
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
*Ha van kakaótöreted, akkor tegyél bele 1 evőkanál kakaóport és 1 evőkanál kakaótöretet.

*Ha édesebb smoothie-t szeretnél, adj hozzá 1-2 evőkanál juharszirupot.
Recipe_Creamy-Coffee-Smoothie_3000x2000-scaled5.jpg

Krémes kávés smoothie

Indítsd a napot ezzel a krémes smoothie-val, amely több tápanyagot és kevesebb cukrot tartalmaz, mint a tipikus kávés italok. A görög joghurt is segít stabilizálni az energiaszinteket, így egész délelőtt kitarthat az energiád.
​​​​​​​
​​​​​​​
  • 1 fagyasztott banán
  • ½ pohár hideg főzőlé
  • ½ pohár cukormentes vaníliás mandulatej, vagy ízlés szerint más tej alternatíva/tej
  • ½ pohár csökkentett zsírtartalmú görög joghurt
  • ¼ teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál juharszirup
Recipe_Tropical-Smoothie_3000x2000-scaled6.jpg

Trópusi Smoothie

Akár a hét elején vagy a hét közepén is indíthatod úgy a napot, mintha nyaralnál, ehhez csak egy élénkítő, trópusi ízekben gazdag smoothie-t kell készítened – természetesen a NutriBullet® segítségével. A kókuszvíz jó választás a smoothie-keverékekhez, mivel természetes elektrolitokat tartalmaz, például káliumot, de a cukor- és kalóriatartalma alacsonyabb, mint a gyümölcsléké.
​​​​​​​

½ pohár fagyasztott ananász
  • ½ pohár fagyasztott mangó
  • ½ fagyasztott banán
  • 1 pohár kókuszvíz + ½ pohár víz
  • 1 evőkanál lenmag
*Adj hozzá 1 pohár spenótot vagy más leveles zöldséget a tápérték növelése érdekében, ráadásul a napi öt adag zöldségből így egyet ki is pipálhatsz.
Recipe_Veggie-Smoothie_3000x2000-scaled7.jpg

Zöldséges smoothie

10-ből csak 1 felnőtt amerikai fogyasztja el a szövetségi ajánlásoknak megfelelő naponta szükséges zöldség- és gyümölcsadagot, ami nagyon sajnálatos, hiszen a gyümölcsök és a zöldségek képezik az egészséges étrend sarokköveit. A NutriBullet® Pro segítségével azonban megihatod az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségadagodat. Kezdd ezzel az 5 összetevős zöldségkeverékkel!

​​​​​​​
  • 1 szár zeller
  • ½ pohár uborka
  • ½ pohár sárgarépa
  • 1 pohár csökkentett nátriumtartalmú paradicsomlé
  • ½ pohár víz
Recipe_Breakfast-Smoothie_3000x2000-scaled8.jpg

Reggeli Smoothie

A klasszikus reggeli smoothie az Alapvető zöldségek smoothie tejmentes változata, amelyben a régimódi lapított zabpehely telítettség-érzetért felelős rostjai is megtalálhatók. Ugye nem gondoltad volna, hogy akár „meg is ihatod” a zabpelyhet? Segít abban, hogy a smoothie-d teljes táplálékot nyújtson, és sűrű, élvezetes konzisztenciája legyen. Ennek a receptnek elkészítheted a két- vagy háromszorosát is, hogy az egész családnak jusson belőle, és mindössze csak össze kell keverned a NutriBullet® Blender Combo turmixgéppel.
​​​​​​​
  • 1 pohár spenót vagy más leveles zöldség
  • ½ fagyasztott banán
  • 1 ½ pohár cukormentes vaníliás mandulatej, vagy más tej/tej alternatíva
  • ¼ pohár zabpehely
  • 1 evőkanál mogyoróvaj vagy más magból készült vaj
  • 1 evőkanál méz
Recipe_Raspberry-Protein-Smoothie_3000x2000-scaled8.jpg

Málnás fehérje smoothie

Ez a sűrű és krémes smoothie olyan, mintha egy sajttortát szürcsölnél. A túrónak és a mandulavajnak köszönhetően pedig komoly adag kiváló minőségű fehérjét tartalmaz. Próbáld ki ezt a smoothie-t – nem fogod megbánni! Készítsd el szélsebesen a klasszikus NutriBullet®-ünkkel!
  • 1 pohár fagyasztott málna
  • 1 pohár cukormentes vaníliás mandulatej, vagy más tej/tej alternatíva
  • ½ pohár túró
  • 1 evőkanál mandulavaj vagy más magból készült vaj
  • 1 evőkanál méz
*Adj hozzá 1 pohár spenótot vagy más leveles zöldséget a tápérték növelése érdekében, ráadásul a napi öt adag zöldségből így egyet ki is pipálhatsz.
Recipe_Tangy-Citrus-Smoothie_3000x2000-scaled9.jpg

Citrus smoothie

Ha szereted a savanykásabb ízeket, akkor ez neked való. A C-vitaminban gazdag citrusfélék mellett a gyömbér természetes émelygéscsillapító hatásait is élvezheted, ha ezt a smoothie-t kortyolod. A tengeribetegség leküzdésére is kiváló.
  • ½ hámozott narancs
  • ¼ hámozott grapefruit
  • 1/3 pohár ananász
  • 1/2 hüvelyk (1,5 cm) friss gyömbér
  • 1 pohár kókuszvíz
  • 1 evőkanál kender- vagy más mag
*Adj hozzá 1 pohár spenótot vagy más leveles zöldséget a tápérték növelése érdekében, ráadásul a napi öt adag zöldségből így egyet ki is pipálhatsz.

Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, így ezek a smoothie-k segítenek nekilátni az egészséges életmódnak. Próbáld ki mindet, és oszd meg velünk, hogy melyik a kedvenced!
 

További blogbejegyzések.

NB_900_Blog_Top-10-Essential-Smoothies_3000x2000-scaled.jpg NB_900_Blog_Top-10-Essential-Smoothies_3000x2000-scaled.jpg
A Top 10 esszenciális smoothie kezdőknek
Bővebben
en_bdp_Everything_you_need_to_know_about_gasket_hero.jpg en_bdp_Everything_you_need_to_know_about_gasket_hero.jpg
A nutribullet® pengék és tömítések tisztítása és cseréje
Bővebben
NB_Pro_900Series_OldLogo_JA_Lifestyle_HiRes.jpg NB_Pro_900Series_OldLogo_JA_Lifestyle_HiRes.jpg
Első lépések: A nutribullet® használata
Bővebben