6 powodow dla ktorych warto codziennie pic soki

Jedna porcja świeżych, domowych, pysznych soków o świetnym działaniu prozdrowotnym. Wiesz, że możesz ochronić się przed przewlekłymi chorobami i zadbać o zdrowie, wprowadzając do diety więcej warzyw i owoców – od zielonych liści po słodkie i wyraziste cytrusy? Poniżej przedstawiamy sześć korzyści zdrowotnych związanych z niektórymi z najpopularniejszych składników soku.

Wiemy już, że nie możesz się doczekać użycia sokowirówki NutriBullet Juicer lub Juicer Pro. Mamy dla Ciebie coś więcej!

Odporność

Jednymi z najlepiej przebadanych składników odżywczych, wspomagających układ odpornościowy, są najsilniejsze antyoksydanty: witaminy A, C i E. Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i grejpfrut, są bogate w witaminę C. Na przykład jedna duża pomarańcza dostarcza ponad 163% dziennego zapotrzebowania na ten ważny składnik odżywczy.

Zdrowie mózgu

Jagody są pełne wartościowych związków prozdrowotnych, zwanych antocyjanami. Związki te są odpowiedzialne za nadawanie im fioletowych, czerwonych i niebieskich odcieni. W 21-letnim badaniu obejmującym ponad 16 000 kobiet, te, które jadły najwięcej jagód, miały najwolniejsze tempo spadku jakości pracy umysłu. Jagody są kluczowym elementem diety MIND opartej na wieloletnich badaniach i obejmującej produkty żywnościowe oraz składniki odżywcze, wspomagające funkcjonowanie mózgu.

Zdrowie serca

Potrawy bogate w potas znane są z tego, że pomagają obniżyć ciśnienie krwi poprzez zmniejszenie wpływu sodu na organizm. Mogą one również pomóc złagodzić napięcie naczyń krwionośnych. Dobrym źródłem potasu są pomarańcze, grejpfruty i bataty.

Zdrowie skóry

Pij soki, aby pomóc wspomóc ochronę skóry przed promieniowaniem UV. Składniki takie jak pomidory, różowe grejpfruty, arbuz, papaja i gujawa dostarczają ważny przeciwutleniacz realizujący ten cel – likopen. Występujące w marchewkach witamina A i beta-karoten również wykazują podobne wyniki.

Wyniki sportowe

Badania wykazały, że buraki lub sok z buraków mogą przyspieszyć regenerację mięśni poprzez zwalczanie stanu zapalnego po ciężkim treningu. Niektórzy eksperci zalecają również spożywanie soku z buraków przed treningiem. Zawarte w nim azotany wspomagają zdrowy przepływ krwi.

Zdrowie oczu

Przeciwutleniacze, witamina A, luteina i zeaksantyna odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowych oczu. Jedna średnia marchewka zapewnia ponad 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Marchewki dostarczają również luteinę i zeaksantynę, a oba te składniki pomagają chronić siatkówkę i soczewkę oka. Według badania opublikowanego w „American Journal of Ophthalmology”, kobiety, które jadły więcej niż dwie porcje marchewki tygodniowo, miały o 64% niższe ryzyko rozwoju jaskry niż kobiety, które jadły mniej niż jedną porcję w tygodniu.

Więcej wpisów na blogu.

NB_900_Blog_Top-10-Essential-Smoothies_3000x2000-scaled.jpg

10 smoothie dla początkujących

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jak czyścić urządzenia nutribullet®?

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

en_bdp_Everything_you_need_to_know_about_gasket_hero.jpg

Jak czyścić i wymieniać ostrza i uszczelki blendera nutribullet®?

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pierwsze kroki z urządzeniem: Jak używać blendera nutribullet®?

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Blendery osobiste Przeglądaj wszystkie blendery

Blendery personalne

Najważniejsze informacje

Blendery kielichowe Zobacz wszystkie pełnowymiarowe blendery

Blendery kielichowe

Najważniejsze informacje

Sokowirówki Zobacz wszystkie sokowirówki

Sokowirówki

Najważniejsze informacje

Air fryer

Air fryer

Highlights

Akcesoria

Akcesoria

Zainspiruj się

Przepisy

Przepisy

Najważniejsze informacje

Blog

Blog

Najważniejsze informacje

Collaborations

6 powodów, dla których warto codziennie pić soki

Odporność

Zdrowie mózgu

Zdrowie serca

Zdrowie skóry

Wyniki sportowe

Zdrowie oczu

Więcej wpisów na blogu.

Najważniejsze informacje

Najważniejsze informacje

Najważniejsze informacje

Highlights

6 powodów, dla których warto codziennie pić soki

Odporność

Zdrowie mózgu

Zdrowie serca

Zdrowie skóry

Wyniki sportowe

Zdrowie oczu

Więcej wpisów na blogu.

Europe

Międzynarodowa