Każdego dnia twój organizm jest narażony na działanie wielu toksyn. Szkodliwe substancje obecne są, np. w powietrzu. Aby zatroszczyć się o swoje ciało i wesprzeć je w walce z toksynami, możesz uzupełnić dietę o odpowiednie warzywa, takie jak jarmuż. Koktajl z warzyw uzupełniony o te wyjątkowe liście, dostarczy ci mnóstwo wapnia i pomoże oczyścić organizm.

Składniki:

• 1 garść jarmużu
• 1 burak
• 1 marchew
• 1 łyżka nasion chia
• woda

Informacje żywieniowe

Przepis: smoothie z warzyw z jarmużem

Liczba porcji: 1

Kcal: 116

Białko: 4 g

Tłuszcz: 3 g

Węglowodany: 19 g

Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,25 g

Cholesterol: 0

Sód: 93,70 g            

Błonnik: 7,82 g        

Cukier: 9,89 g

Witamina A: 211,55 µg          

Witamina C: 35,83 mg

Wapń: 151,95 mg   

Żelazo: 3,30 mg

Sposób przygotowania:

1. Liście jarmużu dokładnie umyj i poszatkuj. Przełóż do kielicha przenośnego blendera Nutribullet Portable, z którym przygotujesz koktajl, gdziekolwiek jesteś.
2. Marchew i burak obierz ze skóry i pokrój w mniejsze kawałki. Dodaj do jarmużu. Użyj rękawiczek, aby nie zafarbować dłoni.
3. Zblenduj wszystkie składniki na gładki mus.
4. Dodaj tyle wody, by uzyskać idealną dla ciebie konsystencję i ponownie zblenduj.
5. Koktajl posyp nasionami chia.