Letnie upały zachęcają do owocowego szaleństwa. Pyszne i niezwykle zdrowe koktajle nie tylko orzeźwiają w gorący dzień, lecz także dostarczają składników mineralnych. Koktajl z wiśni jest smaczny, nieprzesadnie słodki i dostarcza mnóstwo witaminy C. Owoce te w połączeniu z pełnym witaminy K szpinakiem tworzą apetyczny smoothie z wiśni, który przygotujesz, kiedy i gdzie tylko chcesz. A to wszystko dzięki wygodnemu Nutribullet Portable.

Składniki:

• 2 szklanki świeżych albo mrożonych wiśni (ok. 500 g)
• 1 szklanka malin (ok. 250 g)
• garść szpinaku
• woda

Informacje żywieniowe

Przepis: koktajl z wiśni

Liczba porcji: 1

Kcal: 418

Białko: 13 g

Tłuszcz: 5 g

Węglowodany: 85 g

Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,49 g

Cholesterol: 0

Sód: 16 g                 

Błonnik:5 g  

Cukier: 44,95 g

Witamina A: 200 µg    

Witamina C: 60 mg

Wapń: 65 mg           

Żelazo: 1,50 mg

Sposób przygotowania:

1. Jeżeli do smoothie z wiśni używasz mrożonych owoców, w pierwszej kolejności musisz je rozmrozić. Świeże wiśnie natomiast dokładnie umyj i wydryluj, a następnie przełóż do kielicha poręcznego blendera.
2. Dodaj pozbawione ogonków liście szpinaku oraz maliny. Całość zblenduj.
3. Jeżeli koktajl z wiśni jest zbyt gęsty, dodaj wodę i ponownie zblenduj.