Przepis na proteinowe smoothie śniadaniowe

Napełnij się energią na poranny trening lub pracowity dzień z białkowym smoothie śniadaniowym! To cudownie słodkie danie nie tylko zawiera wysoką ilość białka, ale stanowi także doskonałe źródło wapnia i witaminy K dla mocnych i zdrowych kości. Aby zapewnić sobie zdrowy zastrzyk białka roślinnego, dodaj łyżkę odżywki białkowej Superfood Essentials Vanilla Plant-Based Protein z groszku i pestek dyni.

Składniki

2 szklanki szpinaku
¹/₂banana
1 ¹/₂filiżanki napoju migdałowego, niesłodzonego
1/₂filiżanki jogurtu greckiego, bez tłuszczu
1 łyżka kremowego, niesolonego masła orzechowego
¹/₂ łyżki mielonego cynamonu

Informacje żywieniowe

Przepis: Białkowe smoothie śniadaniowe
Liczba porcji w przepisie: 1

Kalorie: 322,7
Tłuszcz: 13,4 g		20,6%
Kwasy tłuszczowe nasycone: 2,2 g		11%
Cholesterol: 6,5 mg		2%
Sód: 403,2 mg		16,8%
Węglowodany: 31 g		10,3%
Błonnik: 5,4 g		21,8%
Cukier: 16,3 g
Białko: 24,6 g		4,9%

Witamina A: 19%		Witamina C: 36,7%
Wapń: 89,4%		Żelazo: 24,6%

* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.

Przepis: Białkowe smoothie śniadaniowe
Liczba porcji w przepisie: 1

Kalorie: 322,7
Tłuszcz: 13,4 g		20,6%
Kwasy tłuszczowe nasycone: 2,2 g		11%
Cholesterol: 6,5 mg		2%
Sód: 403,2 mg		16,8%
Węglowodany: 31 g		10,3%
Błonnik: 5,4 g		21,8%
Cukier: 16,3 g
Białko: 24,6 g		4,9%

Witamina A: 19%		Witamina C: 36,7%
Wapń: 89,4%		Żelazo: 24,6%

* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.