Nasze smoothie śniadaniowe to bezmleczna wersja podstawowego, zielonego smoothie, z dodatkiem płatków owsianych - źródła błonnika, dającego uczucie sytości. Czy wiedziałeś/wiedziałaś, że owsiankę można „wypić”? Dzięki nim smoothie staje się bardziej pożywne i posiada gęstą, satysfakcjonującą konsystencję.
- 1 szklanka szpinaku
- 1/2mrożonego banana
- 1/2 filiżanki waniliowego napoju migdałowego, niesłodzonego
- 1/4 filiżanki płatków bezglutenowych owsianych
- 1 łyżka kremowego, niesolonego masła orzechowego
- 1 łyżka miodu
-
Przepis: Smoothie śniadaniowe
Liczba porcji w przepisie: 1
-
Kalorie: 346,6 | | |
Tłuszcz: 14,3 g | | 22% |
Kwasy tłuszczowe nasycone: 1,9 g | | 9,7% |
Cholesterol: 0 mg | | 0% |
Sód: 268,9 mg | | 11,2% |
Węglowodany: 49,5 g | | 16,5% |
Błonnik: 6,2 g | | 24,9% |
Cukier: 25,1 g | | |
Białko: 9,2 g | | 18,3% |
-
Witamina A: 11,9% | | Witamina C: 21,1% |
Wapń: 8,8% | | Żelazo: 15% |
-
* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.
Sposób przygotowania
1
Dodaj składniki w podanej kolejności i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Warto na to zwrócić uwagę.
Oczyszczające, zielone smoothie
Smoothie truskawkowo-bananowe
Zielony sok detoksykacyjny na nowy, lepszy rok