Pregătește-te să mixezi drumul spre o săptămână mai bună cu Săptămâna Smoothie-urilor de la nutribullet! În fiecare zi, vom dezvălui o rețetă exclusivă pentru un smoothie nutritiv și delicios, perfect pentru a-ți începe diminețile cu energie sau pentru a te bucura de el ca o pauză răcoritoare. Descoperă combinații surprinzătoare, ingrediente pline de vitamine și cum nutribullet-ul tău poate transforma fructe și legume obișnuite în elixire extraordinare de bunăstare. Urmărește-ne zi de zi și inspiră-te din culorile și aromele săptămânii noastre speciale!
Datorită preparării sale atât de ușoare, acest smoothie de căpșuni este cel mai bun. Poate fi preparat cu doar 3 ingrediente în mai puțin de 5 minute!
- 2 căni de căpșuni congelate
- 2/3 cană de lapte la alegere
1. Amestecă toate ingredientele până obții o consistență cremoasă.
2. Adaugă lichid suplimentar, dacă amestecul este prea gros.
3. Poftă bună!
Secretul constă în congelarea căpșunilor pentru a elimina necesitatea cuburilor de gheață, ceea ce conferă un gust mult mai bun.
Răsfață-ți papilele gustative și ai grijă de mușchii tăi cu deliciosul smoothie de mango bogat în proteine! Mango dulce și apă de cocos hidratantă sunt ingredientele care dau acestei gustări post-antrenament o notă tropicală, în timp ce caju crud și avocado îl fac cremos, bogat în grăsimi sănătoase. Pentru o doză suplimentară de proteine și o notă dulce de vanilie, încearcă rețeta cu proteină din plante Superfood Essentials cu aromă de vanilie.
- 1 cană de frunze kale
- ¼ avocado
- 1 cană de mango congelat
- 1 lingură de caju
- 1 ½ cană de apă de cocos
1. Adaugă ingredientele și amestecă până obții o consistență cremoasă.
2. Poftă bună!
Dorești să slăbești? Smoothie-ul verde pentru slăbit este plin de ingrediente proaspete și detoxifiante care te vor ajuta în procesul de pierdere în greutate și menținere. Merele și portocalele dau acestui smoothie o notă dulce, în timp ce pătrunjelul detoxifiant adaugă puțină savoare! Poți să te joci cu aromele adăugând plantele sau mirodeniile preferate pentru a-ți personaliza acest smoothie verde - sau poți să-l bei așa cum este pentru a beneficia de un aport revigorant de nutrienți!
- 1 cană de spanac
- 1 lingură de pătrunjel
- ¼ castravete
- ¼ portocală
- ¼ cană de ananas
- 1 măr roșu
- 1 ½ cană de apă
1. Adaugă ingredientele și amestecă până obții o consistență cremoasă.
2. Poftă bună!
Sfecla roșie este adesea folosită în prăjiturile de tip red velvet pentru a le oferi culoarea lor roșie, astfel că este ingredientul perfect pentru această rețetă sănătoasă de smoothie. Puțin cacao completează aromele, iar avocado adaugă nu doar cremozitate, ci și o doză sănătoasă de acizi grași mononesaturați, care sunt benefici pentru inimă și au proprietăți antiinflamatorii. Se poate mai bine de atât?
- ½ Sfeclă roșie
- ½ Avocado
- 1 linguriță de extract de vanilie
- 2 lingurițe de stevie
- 1 cană de lapte de migdale neîndulcit
- 3 linguri de pudră de cacao
1. Adaugă ingredientele și amestecă până obții o consistență cremoasă.
2. Poftă bună!
Pentru a-ți menține nivelul de energie pe tot parcursul zilei, încearcă să echilibrezi mesele și gustările tale cu proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și carbohidrați bogați în fibre - asemenea acestui smoothie verde care conține o combinație de iaurt grecesc, unt de arahide, fructe și legume. Există un motiv pentru care acesta este mereu în vogă.
- 1 cană de spanac
- 1 banană congelată
- ½ cană de lapte de migdale cu aromă de vanilie neîndulcit
- 1 lingură de unt de arahide cremos, nesărat
- ½ cană de iaurt grecesc degresat
1. Adaugă ingredientele și amestecă până obții o consistență cremoasă.
2. Poftă bună!
Acest smoothie bogat și cremos cu banane este bogat în proteine, potasiu și alți nutrienți pentru a-ți hrăni organismul pe tot parcursul zilei și pentru a satisface orice poftă de dulce - în special dacă îți place banana bread!
- 2 banane congelate
- 10 migdale
- 1 linguriță de extract de vanilie
- 1 cană de lapte de migdale neîndulcit
- 1 ½ linguriță de scorțișoară măcinată
- 2 linguri de unt de migdale nesărat
1. Adaugă ingredientele și amestecă până obții o consistență cremoasă.
2. Poftă bună!
Cu ingrediente detoxifiante, precum spanacul, castravetele, sucul de lămâie, această băutură este smoothie-ul detoxifiant de care corpul tău avea nevoie! Primește această nouă rețetă în lista ta de smoothie-uri preferate - nu o să regreți!
- 1 cană de spanac
- ½ castravete cu coaja
- 1 lingură de suc de lămâie
- ½ cană de ananas congelat
- ½ cană de apă
- ½ cană de apă de cocos
- ½ cană de gheață
1. Adaugă ingredientele și amestecă până obții o consistență cremoasă.
2. Poftă bună!
