recipe-r2583-strawberry-banana-smoothie-fullsize-061731.jpg
Obținut din trei ingrediente simple, cum ar fi căpșuni, banane și suc de portocale, acesta este un smoothie de fructe delicios și sățios, perfect pentru orice moment al zilei!
  • 1/2 cană de căpșuni – proaspete sau congelate
  • 1 banană
  • 1 cană de gheață
  • 1/2 cană de suc de portocale

Informații nutriționale

Rețetă: Smoothie cu căpșuni și banane
Porții în această rețetă: 1
Calorii: 185,1                                        
Total grăsimi: 0,9 g      1,3%
Grăsimi saturate: 0,2 g0,9%
Colesterol: 0 mg0%
Sodiu: 6,9 mg0,3%
Total carbohidrați: 45,7 g15,2%
Fibră alimentară: 4,8 g19,3%
Zahăr: 28,6 g
Proteină: 2,7 g5,3%
Vitamina A: 1,1%                               Vitamina C: 194,9%
Calciu: 3,5%Fier: 4,8%
* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.
Rețetă: Smoothie cu căpșuni și banane
Porții în această rețetă: 1
Calorii: 185,1                                        
Total grăsimi: 0,9 g      1,3%
Grăsimi saturate: 0,2 g0,9%
Colesterol: 0 mg0%
Sodiu: 6,9 mg0,3%
Total carbohidrați: 45,7 g15,2%
Fibră alimentară: 4,8 g19,3%
Zahăr: 28,6 g
Proteină: 2,7 g5,3%
Vitamina A: 1,1%                               Vitamina C: 194,9%
Calciu: 3,5%Fier: 4,8%
* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.

Instrucțiuni

1

Adăugați ingredientele în ordinea indicată și amestecați până la omogenizare.

2

Bucurați–vă!

Recipe_Berry-Essential-Smoothie-1_mob.jpg
Smoothie esențial din fructe de pădure
Recipe_Classic-Tomato-Soup_mob.jpg
Supă de roșii clasică
Recipe_Protein-Breakfast-Smoothie_mob.jpg
Smoothie cu proteine pentru micul dejun
NB_Recipe_Root-Awakening_mob.jpg
Suc energizant din rădăcinoase