• Blendere Personale
  • Blendere
  • Storcătoare
  • Surse de inspirație
  • Winter Sales
recipe-r2583-strawberry-banana-smoothie-fullsize-061731.jpg

Smoothie cu căpșuni și banane

Obținut din trei ingrediente simple, cum ar fi căpșuni, banane și suc de portocale, acesta este un smoothie de fructe delicios și sățios, perfect pentru orice moment al zilei!

Ingrediente

  • 1/2 cană de căpșuni – proaspete sau congelate
  • 1 banană
  • 1 cană de gheață
  • 1/2 cană de suc de portocale
Informații nutriționale
  • Rețetă: Smoothie cu căpșuni și banane
    Porții în această rețetă: 1
  • Calorii: 185,1                                        
    Total grăsimi: 0,9 g      1,3%
    Grăsimi saturate: 0,2 g0,9%
    Colesterol: 0 mg0%
    Sodiu: 6,9 mg0,3%
    Total carbohidrați: 45,7 g15,2%
    Fibră alimentară: 4,8 g19,3%
    Zahăr: 28,6 g
    Proteină: 2,7 g5,3%
  • Vitamina A: 1,1%                               Vitamina C: 194,9%
    Calciu: 3,5%Fier: 4,8%
  • * Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.
  • Rețetă: Smoothie cu căpșuni și banane
    Porții în această rețetă: 1
  • Calorii: 185,1                                        
    Total grăsimi: 0,9 g      1,3%
    Grăsimi saturate: 0,2 g0,9%
    Colesterol: 0 mg0%
    Sodiu: 6,9 mg0,3%
    Total carbohidrați: 45,7 g15,2%
    Fibră alimentară: 4,8 g19,3%
    Zahăr: 28,6 g
    Proteină: 2,7 g5,3%
  • Vitamina A: 1,1%                               Vitamina C: 194,9%
    Calciu: 3,5%Fier: 4,8%
  • * Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.

Instrucțiuni

1

Adăugați ingredientele în ordinea indicată și amestecați până la omogenizare.

2

Bucurați–vă!

Ți-ar putea plăcea și…