Zelerová šťava nemusí byť zázračným elixírom, ktorý vyrieši všetky naše zdravotné ťažkosti, ale predovšetkým je to osviežujúci nápoj, ktorý si môžete vychutnať so zdravou a vyváženou stravou. Zeler je vynikajúcim zdrojom vitamínov A, C a K, ako aj ďalších esenciálnych minerálov. Stačí pridať vodu, mixovať a pasírovať, pre rýchlu a jednoduchú šťavu, ktorá je veľmi osviežujúca a hydratujúca!
- 3 poháre zeleru, surového
- 1/2pohára vody
-
Recept: Zelerová šťava
Tento recept obsahuje počet porcií: 1
-
Kalórie: 48,5 | | |
Celkový počet tukov: 0,5 g | | 0,8 % |
Nasýtený tuk: 0,1 g | | 0,6 % |
Cholesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodík: 244,8 mg | | 10,2 % |
Celkový počet sacharidov: 9g | | 3 % |
Vláknina: 4,8 g | | 19,4 % |
Cukor: 4,1 g | | |
Bielkoviny: 2,1 g | | 4,2 % |
-
Vitamín A: 4,4 % | | Vitamín C: 15,7 % |
Vápnik: 13,3 % | | Železo: 3,4 % |
-
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.
Základné bobuľové smoothie
Klasická paradajková polievka
Proteínové raňajky v podobe smoothie
Šťava z červenej repy vás naštartuje a povzbudí