Vyrobené zo štyroch jednoduchých ingrediencií, ako sú jahody, banány a pomarančová šťava. Je to lahodné, chutné a upokojujúce ovocné smoothie, ktoré je vhodné kedykoľvek počas dňa.
- 1/2 pohára jahôd – čerstvých alebo mrazených
- 1 banán
- 1 pohár ľadu
- 1/2 pohár pomarančovej šťavy
-
Recept: Jahodovo-banánové smoothie
Tento recept obsahuje počet porcií: 1
-
Kalórie: 185,1 | | |
Celkový počet tukov: 0,9 g | | 1,3 % |
Nasýtený tuk: 0,2 g | | 0,9 % |
Cholesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodík: 6,9 mg | | 0,3 % |
Celkový počet sacharidov: 45,7 g | | 15,2 % |
Vláknina: 4,8 g | | 19,3 % |
Cukor: 28,6 g | | |
Bielkoviny: 2,7 g | | 5,3 % |
-
Vitamín A: 1,1 % | | Vitamín C: 194,9 % |
Vápnik: 3,5 % | | Železo: 4,8 % |
-
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.
Základné bobuľové smoothie
Klasická paradajková polievka
Proteínové raňajky v podobe smoothie
Šťava z červenej repy vás naštartuje a povzbudí