Seks grunde til at lave juice i dag

En portion frisk, hjemmelavet juice smager vidunderligt og har en helsefremmende virkning. Faktisk kan du hjælpe med at afværge kroniske sygdomme og beskytte dit helbred ved at indarbejde flere grøntsager og frugter - fra dybgrønne blade til sød og syrlig citrus - i din kost. Nedenfor angiver vi seks sundhedsfordele forbundet med nogle af de mest populære ingredienser til juice.

Vi ved, at du allerede er begejstret for at bruge din NutriBullet Juicer eller Juicer Pro, men her er ekstra motivation!

Immunitet

Nogle af de mest velundersøgte immunstøttende næringsstoffer omfatter de kraftfulde antioxidanter, A-, C- og E-vitaminer. Citrusfrugter - som appelsiner og grapefrugt - er særligt rige på C-vitamin. For eksempel giver en stor appelsin mere end 163 procent af den daglige værdi af dette vigtige næringsstof.

Hjernesundhed

Bær er spækket med kraftige, sundhedsfremmende stoffer, der kaldes antocyaniner. Disse stoffer er ansvarlige for de klare lilla, røde og blå nuancer. I en 21-årig undersøgelse af mere end 16.000 kvinder, havde de, der spiste flest bær, den langsomste mentale svækkelse. Bær er en vigtig del af MIND-diæten - en diæt baseret på års forskning, der beskriver fødevarer og næringsstoffer, der gavner hjernefunktionen.

Hjertesundhed

Kaliumrige fødevarer er kendt for at hjælpe med at sænke blodtrykket ved at mindske effekten af natrium. De kan også hjælpe med at lette spændinger i blodkarrene. Appelsiner, grapefrugter og søde kartofler er alle gode kaliumkilder.

Hudens sundhed

For at hjælpe med at beskytte din hud mod UV-skader, kan du drikke lidt juice, der giver naturlige solcreme-lignende egenskaber. F.eks. indeholder tomater, pink grapefrugt, vandmelon, papaya og guava den vigtige antioxidant, lycopen, som det er blevet påvist gør netop dette. A-vitamin og beta-caroten, der findes i gulerødder, giver lignende resultater.

Atletisk ydeevne

Forskning har vist, at rødbeder, eller rødbedejuice, kan hjælpe med at fremskynde muskelrestitution ved at bekæmpe inflammation efter hård træning. Nogle eksperter anbefaler også rødbedejuice før træning, fordi nitraterne i rødbeder kan hjælpe med at støtte en sund blodgennemstrømning.

Sunde øjne

Antioxidanterne A-vitamin, lutein og zeaxanthin spiller alle en vigtig rolle for sunde øjne. En mellemstor gulerod giver mere end 200 procent af det daglige mål for A-vitamin. Gulerødder leverer også lutein og zeaxanthin, som begge hjælper med at beskytte nethinden og linsen. I en undersøgelse publiceret i American Journal of Ophthalmology havde kvinder, der spiste mere end to portioner gulerødder om ugen, 64 procent lavere risiko for at udvikle grøn stær sammenlignet med kvinder, der spiste mindre end én portion.

Flere blogindlæg.

NB_900_Blog_Top-10-Essential-Smoothies_3000x2000-scaled.jpg

Top 10 essentielle smoothies til begyndere

Læs mere

Sådan rengør du din Nutribullet

Læs mere

en_bdp_Everything_you_need_to_know_about_gasket_hero.jpg

Sådan rengøres og udskiftes NutriBullet-klinger og -pakninger

Læs mere

Sådan kommer du i gang: Sådan bruger du NutriBullet

Læs mere

Blendere Vis alle blendere

Blendere

Højdepunkter

Blendere i fuld størrelse Se alle blendere i fuld størrelse

Blendere i fuld størrelse

Højdepunkter

Juicere Vis alle juicere

Juicere

Højdepunkter

Air fryer

Air fryer

Highlights

Tilbehør

Tilbehør

Opskrifter

Opskrifter

Højdepunkter

Blog

Blog

Højdepunkter

Collaborations

Immunitet

Hjernesundhed

Hjertesundhed

Hudens sundhed

Atletisk ydeevne

Sunde øjne

Flere blogindlæg.

Højdepunkter

Højdepunkter

Højdepunkter

Highlights

Seks grunde til at lave juice i dag

Immunitet

Hjernesundhed

Hjertesundhed

Hudens sundhed

Atletisk ydeevne

Sunde øjne

Flere blogindlæg.

Europe

International