Smoothies wurden als ausgezeichneter Mahlzeitenersatz bezeichnet, und das ist wahr. Ein ernährungsphysiologisch ausgewogener Smoothie ist eine hervorragende Möglichkeit, deinen Körper zu nähren und Gewicht zu verlieren. Das Problem? Supermärkte verkaufen schon verzehrfertige Smoothies die oft gesüßte Früchte, Fruchtsäfte, chemische Füllstoffe und fettreiche Milchprodukte enthalten, einige fügen sogar Sorbet und Eis hinzu. Dies führt zu einem Getränk, das im Wesentlichen eine riesige Zuckerbombe ist, die mit übermäßigen Kohlenhydraten und Kalorien beladen ist.
Indem du deine eigenen Smoothies herstellst, hast du die vollständige Kontrolle darüber, was reinkommt. Auch kannst du mit dem Kauf der Zutaten selbst die Qualität überprüfen. Du kannst z.B. Bio-Produkte kaufen und darauf achten, dass die Zutaten regional produziert wurden, um deinen ökologischen Fußabdruck zu reduzieren. Make the change! Wenn du mit einem Smoothie eine Mahlzeit ersetzen willst und du gerne Gewicht verlieren willst, solltest du auf die Zutaten achten, die du verwendest. Versteckter Zucker und Fette summieren sich schnell und können deine Bemühungen zur Gewichtsabnahme behindern.
Der nutibullet® Balance ist dein ganz persönlicher Ernährungsberater, der dir dabei helfen kann, zu prüfen, welchen Nährwert dein Smoothie hat. Durch die Berücksichtigung deiner Gesundheitsziele und Ernährungspräferenzen kannst du deinen perfekten Abnehm-Smoothie zusammenstellen.
Wenn du keinen SMART-Nährstoffextraktor hast, um die Mengen an Nährstoffen, Zucker und Fetten in deinem Smoothie zu berechnen, während du jede Zutat hinzufügst, kannst du einen gesünderen Smoothie herstellen, indem du die folgenden Zutaten einschränkst oder vermeidest.
7 Smoothie-Zutaten, die deinen Gewichtsverlust behindern
Fette sind die Nahrungsmittelgruppe mit der höchsten Nährstoffdichte, was bedeutet, dass sie in relativ kleinen Portionen große Mengen an Energie und Kalorien liefern. Daher ist die Portionskontrolle der Schlüssel, wenn es darum geht, deinem Smoothie Fette hinzuzugeben. Versuche nicht mehr als zwei Esslöffel ganze Nüsse und Kokosraspeln, einen Esslöffel Nussbutter und -öle oder ¼ einer Avocado zu verwenden.
Ein Smoothie zur Gewichtsreduktion kann leicht zu einem Smoothie werden, der das Gegenteil bewirkt. Glücklicherweise kann der nutribuller® Balance das Rätselraten welchen Nährwert ein Smoothie hat beenden. Mit der Unterstützung kannst du deinen perfekten Abnehm-Smoothie zubereiten.
Um einen ausgewogenen und nahrhaften Abnehm-Smoothie zuzubereiten, konzentriere dich darauf, viel Gemüse, aromatische Kräuter und Gewürze, feuchtigkeitsspendendes Gemüse und kleine Portionen zuckerarmes Obst hinzuzufügen. Und achte darauf, die sieben Hauptschuldigen zu vermeiden, die dir eben nicht helfen, Gewicht zu verlieren sondern dich stattdessen zunehmen lassen.
