Ο πουρές μήλου éείναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να εισάγετε τα φρούτα στη διατροφή του μωρού σας. Γλυκός και θρεπτικός, αυτός ο απλός και ευέλικτος πουρέ éφρούτων είναι υπέροχος με δημητριακά ρυζιού και πουρέ éλαχανικών.
- 1 κύπελλο Κόκκινο Μήλο – ξεφλουδισμένο και χωρίς πυρήνα
- 1/4 κύπελλο νερό
Διατροφικές πληροφορίες
Συνταγή: Πουρές μήλουΜερίδες σε αυτή τη συνταγή: 3
Θερμίδες: 35,8 Συνολικό λίπος: 0,1 g 0,2%Κορεσμένο λίπος: 0 g0%Χοληστερόλη: 0 mg0%Νάτριο: 1 mg0%Συνολικοί υδατάνθρακες: 8,5 g2,8%Διατροφικές ίνες: 1,4 g5,6%Ζάχαρη: 6,4 gΠρωτεΐνη: 0,2 g0,3%
Βιταμίνη A: 0,1% Βιταμίνη C: 0%Ασβέστιο: 0,6%Σίδηρος: 0,6%
* Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.
Οδηγίες
1
Μαγειρέψτε στον ατμό ή βράστε το μήλο μέχρι να γίνει πολύ μαλακό και τρυφερό.
2
Ψύξτε το μήλο εντελώς.
3
Προσθέστε και τα δύο υλικά στο Χαμηλό κύπελλο.
4
Σημείωση — προσθέστε λιγότερο υγρό αν θέλετε πιο παχύ πουρέ ή περισσότερο υγρό για πιο αραιό πουρέ. Για μεγαλύτερη ποσότητα, προσθέστε 2-3 μήλα και 3/4 κύπελλο υγρό, χρησιμοποιώντας το Batchbowl.
5
Εφαρμόστε το Baby Blend Blade στο Χαμηλό κύπελλο.
6
Πολτοποιήστε μέχρι να γίνουν όσο πρέπει μαλακά.
