Ένας αναζωογονητικός συνδυασμός από σπανάκι, αγγούρι και πράσινο μήλο δημιουργεί έναν πλούσιο πράσινο χυμό που θα σας βοηθήσει να νιώσετε αναζωογονημένοι από μέσα προς τα έξω!
- 4 κύπελλα Σπανάκι
- 2 Αγγούρι
- 2 Πράσινο μήλο
- 1/2 κύπελλο Νερό καρύδας – προαιρετικά
Διατροφικές πληροφορίες
Συνταγή: Πράσινος χυμός Mighty MedleyΜερίδες σε αυτή τη συνταγή: 2
Θερμίδες: 151,8 Συνολικό λίπος: 0,8 g 1,2%Κορεσμένο λίπος: 0,1 g0,6%Χοληστερόλη: 0 mg0%Νάτριο: 69 mg2,9%Συνολικοί υδατάνθρακες: 24,8 g11,6%Διατροφικές ίνες: 7 g28%Ζάχαρη: 22 gΠρωτεΐνη: 3,9 g7,8%
Βιταμίνη A: 20% Βιταμίνη C: 47,6%Ασβέστιο: 10,4%Σίδηρος: 13,7%
* Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.
Οδηγίες
1
Ξεκινήστε σε ΧΑΜΗΛΗ ταχύτητα, αποχυμώνοντας χούφτες σπανακιού ανάμεσα στις χούφτες αγγουριού.
2
Μεταβείτε σε ΥΨΗΛΗ ταχύτητα για να αποχυμώσετε τα μήλα.
3
Προαιρετικά: Προσθέστε ½ φλιτζάνι νερό καρύδας στον χυμό.
