Doprajte svojmu organizmu energiu hneď ráno alebo počas vášho rušného dňa týmto výkonným bielkovým raňajkovým smoothie! Nielenže chuť tohto smoothie je lahodná a sladká plná bielkovín, ale predovšetkým je skvelým zdrojom vápnika a vitamínu K, ktoré podporujú silu a zdravie kostí. Pridajte polievkovú lyžicu nášho vanilkového rastlinného proteínu (základné superpotraviny) vyrobeného z hrachu, tekvicových semienok a ďalších zložiek pre zdravé posilnenie rastlinných bielkovín.
- 2 poháre špenátu
- 1/2banánu
- 1 1/2 pohára mandľového mlieka, nesladeného
- 1/2 pohára gréckeho jogurtu, neochuteného, 0 % tuku
- 1 PL arašidového masla, krémového, nesladeného
- 1/2 ČL škorice, mletej
Nutričné hodnoty
Recept: Bielkovinové raňajky v podobe smoothieTento recept obsahuje počet porcií: 1
Kalórie: 322,7 Celkový počet tukov: 13,4 g 20,6 %Nasýtený tuk: 2,2 g11 %Cholesterol: 6,5 mg2 %Sodík: 403,2 mg16,8 %Celkový počet sacharidov: 31 g10,3 %Vláknina: 5,4 g21,8 %Cukor: 16,3 gBielkoviny: 24,6 g4,9 %
Vitamín A: 19 % Vitamín C: 36,7 %Vápnik: 89,4 %Železo: 24,6 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.
2
Užite si to!
