Naše klasické raňajkové smoothie je verziou smoothie zo základnej zeleniny bez mlieka, ale obsahuje aj vlákninu, ktorá sa nachádza v jemných ovsených vločkách, ktoré nás zasýtia. Nemysleli ste si, že by ste mohli práve ovsené vločky „piť“? Pomáha v tom, aby vaše smoothie bolo výraznejšie a vytváralo hustú, uspokojujúcu konzistenciu.
  • 1 pohár špenátu
  • 1/2banána, mrazeného
  • 1/2pohára mandľového mlieka, vanilka, nesladená
  • 1/4pohára jemných ovsených vločiek, bez lepku
  • 1 PL arašidového masla, krémového, nesladeného
  • 1 PL medu

Nutričné hodnoty

Recept: Raňajkové smoothieTento recept obsahuje počet porcií: 1
Key feature illustration
Kalórie: 346,6                                        Celkový počet tukov: 14,3 g      22 %Nasýtený tuk: 1,9 g9,7 %Cholesterol: 0 mg0 %Sodík: 268,9 mg11,2 %Celkový počet sacharidov: 49,5 g16,5 %Vláknina: 6,2 g24,9 %Cukor: 25,1 gBielkoviny: 9,2 g18,3 %
Vitamín A: 11,9 %                               Vitamín C: 21,1 %Vápnik: 8,8 %Železo: 15 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.

Pokyny

  1. 1

    Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.

  2. 2

    Užite si to!

Zelené smoothie je najlepšie na prečistenie oganizmu
Jahodovo-banánové smoothie
Zelerová šťava
Novoročná zelená detox šťava