Doprajte svojmu organizmu energiu hneď ráno alebo počas vášho rušného dňa týmto výkonným bielkovým raňajkovým smoothie! Nielenže chuť tohto smoothie je lahodná a sladká plná bielkovín, ale predovšetkým je skvelým zdrojom vápnika a vitamínu K, ktoré podporujú silu a zdravie kostí. Pridajte polievkovú lyžicu nášho vanilkového rastlinného proteínu (základné superpotraviny) vyrobeného z hrachu, tekvicových semienok a ďalších zložiek pre zdravé posilnenie rastlinných bielkovín.
- 2 poháre špenátu
- 1/2banánu
- 1 1/2 pohára mandľového mlieka, nesladeného
- 1/2 pohára gréckeho jogurtu, neochuteného, 0 % tuku
- 1 PL arašidového masla, krémového, nesladeného
- 1/2 ČL škorice, mletej
-
Recept: Bielkovinové raňajky v podobe smoothie
Tento recept obsahuje počet porcií: 1
-
Kalórie: 322,7 | | |
Celkový počet tukov: 13,4 g | | 20,6 % |
Nasýtený tuk: 2,2 g | | 11 % |
Cholesterol: 6,5 mg | | 2 % |
Sodík: 403,2 mg | | 16,8 % |
Celkový počet sacharidov: 31 g | | 10,3 % |
Vláknina: 5,4 g | | 21,8 % |
Cukor: 16,3 g | | |
Bielkoviny: 24,6 g | | 4,9 % |
-
Vitamín A: 19 % | | Vitamín C: 36,7 % |
Vápnik: 89,4 % | | Železo: 24,6 % |
-
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.
Zelené smoothie je najlepšie na prečistenie oganizmu
Jahodovo-banánové smoothie
Novoročná zelená detox šťava