recipe-r2402-breakfast-smoothie-fullsize-203904.jpg
Naše klasické raňajkové smoothie je verziou smoothie zo základnej zeleniny bez mlieka, ale obsahuje aj vlákninu, ktorá sa nachádza v jemných ovsených vločkách, ktoré nás zasýtia. Nemysleli ste si, že by ste mohli práve ovsené vločky „piť“? Pomáha v tom, aby vaše smoothie bolo výraznejšie a vytváralo hustú, uspokojujúcu konzistenciu.
  • 1 pohár špenátu
  • 1/2banána, mrazeného
  • 1/2pohára mandľového mlieka, vanilka, nesladená
  • 1/4pohára jemných ovsených vločiek, bez lepku
  • 1 PL arašidového masla, krémového, nesladeného
  • 1 PL medu

Nutričné hodnoty

Recept: Raňajkové smoothie
Tento recept obsahuje počet porcií: 1
Kalórie: 346,6                                        
Celkový počet tukov: 14,3 g      22 %
Nasýtený tuk: 1,9 g9,7 %
Cholesterol: 0 mg0 %
Sodík: 268,9 mg11,2 %
Celkový počet sacharidov: 49,5 g16,5 %
Vláknina: 6,2 g24,9 %
Cukor: 25,1 g
Bielkoviny: 9,2 g18,3 %
Vitamín A: 11,9 %                               Vitamín C: 21,1 %
Vápnik: 8,8 %Železo: 15 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Recept: Raňajkové smoothie
Tento recept obsahuje počet porcií: 1
Kalórie: 346,6                                        
Celkový počet tukov: 14,3 g      22 %
Nasýtený tuk: 1,9 g9,7 %
Cholesterol: 0 mg0 %
Sodík: 268,9 mg11,2 %
Celkový počet sacharidov: 49,5 g16,5 %
Vláknina: 6,2 g24,9 %
Cukor: 25,1 g
Bielkoviny: 9,2 g18,3 %
Vitamín A: 11,9 %                               Vitamín C: 21,1 %
Vápnik: 8,8 %Železo: 15 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.

Pokyny

1

Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.

2

Užite si to!

Recipe_Cleansing-Green-Smoothie_mob.jpg
Zelené smoothie je najlepšie na prečistenie oganizmu
Recipe_Strawberry-Bannana-Smoothie_mob.jpg

Jahodovo-banánové smoothie

Recipe_Celery-Juice_mob.jpg
Zelerová šťava
Recipe_New-Year-Green-Detox_mob.jpg
Novoročná zelená detox šťava