• Mixéry
  • Mixéry v plnej veľkosti
  • Odšťavovače
  • Inšpirujte sa
Brand Ambassadors
recipe-r2402-breakfast-smoothie-fullsize-203904.jpg

Raňajkové smoothie

Naše klasické raňajkové smoothie je verziou smoothie zo základnej zeleniny bez mlieka, ale obsahuje aj vlákninu, ktorá sa nachádza v jemných ovsených vločkách, ktoré nás zasýtia. Nemysleli ste si, že by ste mohli práve ovsené vločky „piť“? Pomáha v tom, aby vaše smoothie bolo výraznejšie a vytváralo hustú, uspokojujúcu konzistenciu.

Ingrediencie

  • 1 pohár špenátu
  • 1/2banána, mrazeného
  • 1/2pohára mandľového mlieka, vanilka, nesladená
  • 1/4pohára jemných ovsených vločiek, bez lepku
  • 1 PL arašidového masla, krémového, nesladeného
  • 1 PL medu
Nutričné hodnoty
  • Recept: Raňajkové smoothie
    Tento recept obsahuje počet porcií: 1
  • Kalórie: 346,6                                        
    Celkový počet tukov: 14,3 g      22 %
    Nasýtený tuk: 1,9 g9,7 %
    Cholesterol: 0 mg0 %
    Sodík: 268,9 mg11,2 %
    Celkový počet sacharidov: 49,5 g16,5 %
    Vláknina: 6,2 g24,9 %
    Cukor: 25,1 g
    Bielkoviny: 9,2 g18,3 %
  • Vitamín A: 11,9 %                               Vitamín C: 21,1 %
    Vápnik: 8,8 %Železo: 15 %
  • * Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
  • Recept: Raňajkové smoothie
    Tento recept obsahuje počet porcií: 1
  • Kalórie: 346,6                                        
    Celkový počet tukov: 14,3 g      22 %
    Nasýtený tuk: 1,9 g9,7 %
    Cholesterol: 0 mg0 %
    Sodík: 268,9 mg11,2 %
    Celkový počet sacharidov: 49,5 g16,5 %
    Vláknina: 6,2 g24,9 %
    Cukor: 25,1 g
    Bielkoviny: 9,2 g18,3 %
  • Vitamín A: 11,9 %                               Vitamín C: 21,1 %
    Vápnik: 8,8 %Železo: 15 %
  • * Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.

Pokyny

1

Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.

2

Užite si to!

Možno sa vám bude tiež páčiť.