Proteinfrukostsmoothie

Ge din kropp energi inför en morgonträning eller en hektisk dag med denna effektiva proteinfrukostsmoothie! Denna härligt söta smoothie är inte bara fullpackad med protein, den är också en utmärkt källa till kalcium och K-vitamin som stödjer starka, friska ben. Tillsätt en matsked av Näringstillskott bas med vanilj och växtbaserat protein, gjort av bl.a. ärtor och pumpafrön, för en hälsosam proteinboost från växtriket.

Ingredienser

4,7 dl spenat
^1/₂banan
3,5 dl mandelmjölk, osötad
1,2 dl grekisk yoghurt, naturell, fettfri
1 msk jordnötssmör, krämigt, osaltat
¹/₂ tsk kanel, malen

Näringsinformation

Recept: Proteinfrukostsmoothie
Portioner i detta recept: 1

Kalorier: 322,7
Totalt fettinnehåll: 13,4 g		20,6 %
Mättat fett: 2,2 g		11 %
Kolesterol: 6,5 mg		2 %
Natrium: 403,2 mg		16,8 %
Totalt kolhydratinnehåll: 31 g		10,3 %
Kostfiber: 5,4 g		21,8 %
Socker: 16,3 g
Protein: 24,6 g		4,9 %

Vitamin A: 19 %		Vitamin C: 36,7 %
Kalcium: 89,4 %		Järn: 24,6 %

*Dagliga procentvärden baseras på en kost med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.

Recept: Proteinfrukostsmoothie
Portioner i detta recept: 1

Kalorier: 322,7
Totalt fettinnehåll: 13,4 g		20,6 %
Mättat fett: 2,2 g		11 %
Kolesterol: 6,5 mg		2 %
Natrium: 403,2 mg		16,8 %
Totalt kolhydratinnehåll: 31 g		10,3 %
Kostfiber: 5,4 g		21,8 %
Socker: 16,3 g
Protein: 24,6 g		4,9 %