Renande grön smoothie

Den här smoothien är så uppfriskande och enkel att göra. Den är fylld av renande ingredienser som gör att du känner dig pånyttfödd! Med den inflammationsbekämpande kraften i ananas, den metabolismhöjande effekten från chilipepparn och fiberrik grönkål och päron är det här en frukostdryck som hjälper till att bekämpa det där envisa eftermiddagssuget.

Ingredienser

2,4 dl grönkål
^0,6 dl gurka
^1,2 dl ananas, färsk
¹/₂päron, urkärnat
1 msk citronjuice
3,⁵ dl kokosvatten
¹/₄ tsk mald chilipeppar

Näringsinformation

Recept: Renande grön smoothie
Portioner i detta recept: 1

Kalorier: 191,8
Totalt fettinnehåll: 0,6 g		0,9 %
Mättat fett: 0,1 g		0,4 %
Kolesterol: 0 mg		0 %
Natrium: 107,7 mg		4,5 %
Totalt kolhydratinnehåll: 47,8 g		15,9 %
Kostfiber: 6,8 g		27,2 %
Socker: 33,2 g
Protein: 2,3 g		4,6 %

Vitamin A: 4,7 %		Vitamin C: 314,6 %
Kalcium: 9,2 %		Järn: 5,2 %

*Dagliga procentvärden baseras på en kost med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.

Recept: Renande grön smoothie
Portioner i detta recept: 1

Kalorier: 191,8
Totalt fettinnehåll: 0,6 g		0,9 %
Mättat fett: 0,1 g		0,4 %
Kolesterol: 0 mg		0 %
Natrium: 107,7 mg		4,5 %
Totalt kolhydratinnehåll: 47,8 g		15,9 %
Kostfiber: 6,8 g		27,2 %
Socker: 33,2 g
Protein: 2,3 g		4,6 %