Näringsrik bärsmoothie – recept

Få en rejäl boost av viktiga näringsämnen med denna näringsrika bärsmoothie! En antioxidantrik kombination av spenat, bär, morötter och mer, tillsammans med hälsosamma fetter från linfrön, kan hjälpa dig att må bra inifrån och ut. Prova detta recept med vårt tillskott Näringsrika grönsaker för att ge ditt immunförsvar en extra boost!

Ingredienser

2,4 dl spenat
2,4 dl blandade bär, frysta
1 morot
^0,6 dl ananas, färsk
4 tsk Näringsrika grönsaker
1 msk linfrön
^1,2 dl is
2,4 dl vatten

Näringsinformation

Recept: Smoothie med bär
Portioner i detta recept: 1

Kalorier: 207,3
Totalt fettinnehåll: 5,2 g		7,9 %
Mättat fett: 0,4 g		2,1 %
Kolesterol: 0 mg		0 %
Natrium: 75,9 mg		3,2 %
Totalt kolhydratinnehåll: 37,3 g		12,4 %
Kostfiber: 12,8 g		51,2 %
Socker: 18,2 g
Protein: 4,5 g		9,1 %

Vitamin A: 43,4 %		Vitamin C: 252,9 %
Kalcium: 12,7 %		Järn: 13,4 %

*Dagliga procentvärden baseras på en kost med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.

Recept: Smoothie med bär
Portioner i detta recept: 1

Kalorier: 207,3
Totalt fettinnehåll: 5,2 g		7,9 %
Mättat fett: 0,4 g		2,1 %
Kolesterol: 0 mg		0 %
Natrium: 75,9 mg		3,2 %
Totalt kolhydratinnehåll: 37,3 g		12,4 %
Kostfiber: 12,8 g		51,2 %
Socker: 18,2 g
Protein: 4,5 g		9,1 %