recipe-r2402-breakfast-smoothie-fullsize-203904.jpg

Frukostsmoothie

Vår klassiska frukostsmoothie är en mjölkfri version av den näringsrika gröna smoothien, men innehåller även mättande fibrer som finns i gammaldags havreflingor. Trodde du inte att du kunde ”dricka” havre? Den hjälper din smoothie att kännas lite mer rejäl och skapar en tjock, mättande konsistens.

Ingredienser

  • 2,4 dl spenat
  • 1/banan, fryst
  • 1,2 dl mandelmjölk, vanilj, osötad
  • 0,6 dl havreflingor, glutenfria
  • 1 msk jordnötssmör, krämigt, osaltat
  • 1 msk honung

Näringsinformation

Recept: Frukostsmoothie
Portioner i detta recept: 1
Kalorier: 346,6                                        
Totalt fettinnehåll: 14,3 g      22 %
Mättat fett: 1,9 g9,7 %
Kolesterol: 0 mg0 %
Natrium: 268,9 mg11,2 %
Totalt kolhydratinnehåll: 49,5 g16,5 %
Kostfiber: 6,2 g24,9 %
Socker: 25,1 g
Protein: 9,2 g18,3 %
Vitamin A: 11,9 %                               Vitamin C: 21,1 %
Kalcium: 8,8 %Järn: 15 %
*Dagliga procentvärden baseras på en kost med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.
Recept: Frukostsmoothie
Portioner i detta recept: 1
Kalorier: 346,6                                        
Totalt fettinnehåll: 14,3 g      22 %
Mättat fett: 1,9 g9,7 %
Kolesterol: 0 mg0 %
Natrium: 268,9 mg11,2 %
Totalt kolhydratinnehåll: 49,5 g16,5 %
Kostfiber: 6,2 g24,9 %
Socker: 25,1 g
Protein: 9,2 g18,3 %
Vitamin A: 11,9 %                               Vitamin C: 21,1 %
Kalcium: 8,8 %Järn: 15 %
*Dagliga procentvärden baseras på en kost med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.

Anvisningar

1

Tillsätt ingredienserna i den ordning som anges och mixa tills de är släta.

2

Njut!

Du kanske också gillar.

Recipe_Cleansing-Green-Smoothie_mob.jpg
Rengörande grön smoothie
Recipe_Strawberry-Bannana-Smoothie_mob.jpg

Smoothie med jordgubbar och banan

Recipe_Celery-Juice_mob.jpg
Sellerijuice
Recipe_New-Year-Green-Detox_mob.jpg
Grön detoxjuice för det nya året