Vår klassiska frukostsmoothie är en mjölkfri version av den näringsrika gröna smoothien, men innehåller även mättande fibrer som finns i gammaldags havreflingor. Trodde du inte att du kunde ”dricka” havre? Den hjälper din smoothie att kännas lite mer rejäl och skapar en tjock, mättande konsistens.
Ingredienser
2,4 dl spenat
1/2 banan, fryst
1,2 dl mandelmjölk, vanilj, osötad
0,6 dl havreflingor, glutenfria
1 msk jordnötssmör, krämigt, osaltat
1 msk honung
Näringsinformation
Recept: Frukostsmoothie Portioner i detta recept: 1
Kalorier: 346,6
Totalt fettinnehåll: 14,3 g
22 %
Mättat fett: 1,9 g
9,7 %
Kolesterol: 0 mg
0 %
Natrium: 268,9 mg
11,2 %
Totalt kolhydratinnehåll: 49,5 g
16,5 %
Kostfiber: 6,2 g
24,9 %
Socker: 25,1 g
Protein: 9,2 g
18,3 %
Vitamin A: 11,9 %
Vitamin C: 21,1 %
Kalcium: 8,8 %
Järn: 15 %
*Dagliga procentvärden baseras på en kost med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.
Recept: Frukostsmoothie Portioner i detta recept: 1
Kalorier: 346,6
Totalt fettinnehåll: 14,3 g
22 %
Mättat fett: 1,9 g
9,7 %
Kolesterol: 0 mg
0 %
Natrium: 268,9 mg
11,2 %
Totalt kolhydratinnehåll: 49,5 g
16,5 %
Kostfiber: 6,2 g
24,9 %
Socker: 25,1 g
Protein: 9,2 g
18,3 %
Vitamin A: 11,9 %
Vitamin C: 21,1 %
Kalcium: 8,8 %
Järn: 15 %
*Dagliga procentvärden baseras på en kost med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.
Anvisningar
1
Tillsätt ingredienserna i den ordning som anges och mixa tills de är släta.