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Protein-Frühstücks-Smoothie

Mit diesem proteinreichen Frühstücks-Smoothie kannst du deinen Körper für das morgendliche Training oder einen anstrengenden Tag stärken! Dieser herrlich süße Smoothie ist nicht nur reich an Proteinen, sondern auch eine großartige Quelle für Kalzium und Vitamin K, die starke, gesunde Knochen unterstützen. Füge einen Esslöffel unseres pflanzlichen Proteins Superfood Essentials Vanille hinzu, das aus Erbsen, Kürbiskernen und mehr hergestellt wird, um einen gesunden Schub an pflanzlichem Protein zu erhalten.

Zutaten​​​​​

  • 2 Tassen Spinat
  • ½ Banane
  • 1 ½ Tassen Mandelmilch, ungesüßt
  • ½ Tasse griechischer Joghurt, fettarm
  • 1 EL Erdnussbutter, cremig, ungesalzen
  • ​​​​​​​½ TL Zimt, gemahlen
  • 1 Tasse hat ein Fassungsvolumen von ca. 200-250 ml 
Nährwertinformationen
  • Rezept: Protein-Frühstücks-Smoothie
    Portion in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 322,7                                        
    Fett gesamt: 13,4 g      20,6 %
    Gesättigte Fettsäuren: 2,2 g11 %
    Cholesterin: 6,5 mg2 %
    Natrium: 403,2 mg16,8 %
    Kohlenhydrate gesamt: 31 g10,3 %
    Ballaststoffe: 5,4 g21,8 %
    Zucker: 16,3 g
    Protein: 24,6 g4,9 %
    ​​​​​​​
  • Vitamin A: 19 %                               Vitamin C: 36,7 %
    Kalzium: 89,4 %Eisen: 24,6 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
  • Rezept: Protein-Frühstücks-Smoothie
    Portion in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 322,7                                        
    Fett gesamt: 13,4 g      20,6 %
    Gesättigte Fettsäuren: 2,2 g11 %
    Cholesterin: 6,5 mg2 %
    Natrium: 403,2 mg16,8 %
    Kohlenhydrate gesamt: 31 g10,3 %
    Ballaststoffe: 5,4 g21,8 %
    Zucker: 16,3 g
    Protein: 24,6 g4,9 %
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  • Vitamin A: 19 %                               Vitamin C: 36,7 %
    Kalzium: 89,4 %Eisen: 24,6 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Gib die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge hinzu und mixe sie, bis sie glatt sind.

2

Genießen!

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