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Beeren-Smoothie
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Mit diesem Beeren-Smoothie schenkst du deinem Körper essentielle Nährstoffe. Der Drink ist reich an Antioxidantien und gesunden Fetten. Er kann dir dabei helfen, mehr Energie für den Tag zu haben und das Immunsystem zu stärken. Mit Spinat, Beeren, Karotten und weiteren Zutaten zauberst du einen super leckeren Smoothie, der wirklich keine Wünsche offenlässt.

Zutaten

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  • ​​​​​​​1 Tasse Spinat
  • 1 Tasse gemischte Beeren, gefroren
  • 1 Karotte
  • ¼ Tasse Ananas, frisch
  • 4 TL Super Food Greens Pulver
  • 1 EL Leinsamen
  • ½ Tasse Eis
  • 1 Tasse Wasser
​​​​​​​*1 Tasse hat ein Fassungsvolumen von ca. 200-250 ml​​​​​​​
Nährwertinformationen
  • Rezept: Beeren-Smoothie
    Portion in diesem Rezept: 1
    ​​​​
    ​​​​​​​
  • Kalorien: 207,3
    Fett gesamt: 5,2 g7,9 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,4 g2,1 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 75,9 mg3,2 %
    Kohlenhydrate gesamt: 37,3 g                                         12,4 %
    Ballaststoffe: 12,8 g51,2 %
    Zucker: 18,2 g
    Protein: 4,5 g9,1 %
  • Vitamin A: 43,4 %                               Vitamin C: 252,9 %
    Kalzium: 12,7 %Eisen: 13,4 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
  • Rezept: Beeren-Smoothie
    Portion in diesem Rezept: 1
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  • Kalorien: 207,3
    Fett gesamt: 5,2 g7,9 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,4 g2,1 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 75,9 mg3,2 %
    Kohlenhydrate gesamt: 37,3 g                                         12,4 %
    Ballaststoffe: 12,8 g51,2 %
    Zucker: 18,2 g
    Protein: 4,5 g9,1 %
  • Vitamin A: 43,4 %                               Vitamin C: 252,9 %
    Kalzium: 12,7 %Eisen: 13,4 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Gib die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge hinzu und mixe sie, bis sie glatt sind.

2

Genießen!

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