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Los 10 esenciales
Batidos para principiantes

Si te estás subiendo al carro de los batidos, pero no tienes intención de ponerte una camiseta con un “Kale, oh yeah" en algún momento (no te preocupes, la mayoría de nosotros tampoco), has venido al lugar correcto. Lo último que queremos hacer es impedirte adoptar un estilo de vida saludable o hacer que el proceso sea tan complicado que te pongas las zapatillas y corras hasta el puesto de comida rápida más cercano.

Ciertamente no creemos que tengas que renunciar a tu amor por las patatas fritas o hacer posturas de yoga diarias para ser la mejor versión de ti mismo. Pasito a pasito, empezando con un batido simple cada día, es todo lo que se necesita para hacer cambios positivos hacia un estilo de vida más saludable.

Estos diez batidos que te presentamos a continuación son nuestras recetas de presentación y son perfectos para principiantes que están empezando. No se necesitan más de seis ingredientes disponibles fácilmente que puedes preparar en tu NutriBullet® elegida, como nuestra NutriBullet® Blender Combo, en 60 segundos (sí, en serio).

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Verduras esenciales

Esta base de los batidos de NutriBullet® es una mezcla que nunca pasa de moda. Para mantener la energía estable durante todo el día, intenta equilibrar tus comidas y tentempiés con proteínas de alta calidad, grasas saludables e hidratos de carbono llenos de fibra, como esta combinación de yogur griego, mantequilla de cacahuete, fruta y verduras. Por algo siempre está de moda.
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  • 1 taza de espinacas u otras verduras de hoja verde
  • 1 plátano congelado
  • 1⁄2 taza de leche de vainilla sin edulcorantes u otra leche o alternativa láctea
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
  • 1⁄2 taza de yogur griego desnatado
  • 1 cucharada de proteína en polvo, opcional
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Fresa y plátano

Nos encanta esta combinación deliciosa y clásica de fresas y plátano, hecha aún mejor gracias a las semillas de chía que lleva y que ofrece ácidos grasos omega 3 saludables para el corazón y una dosis abundante de fibra. Añade una cucharada de proteína en polvo, como la proteína basada en productos vegetales NutriBullet®, a esta mezcla para obtener un poco más de potencia.
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  • 1 plátano congelado
  • 1⁄2 taza de fresas
  • 1 1⁄2 tazas de leche de almendras y vainilla sin edulcorantes u otra leche o alternativa láctea
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • *Añade 1 taza de espinacas u otras verduras de hoja verde de tu elección para aumentar el valor nutricional y así contar con una porción de verduras.
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Tres frutos rojos

Los frutos rojos son algunos de nuestros superalimentos favoritos: se ha investigado bien el papel que desempeñan en la prevención del cáncer, así como en el cerebro, el intestino y el apoyo a la salud cardíaca. ¡Además, son deliciosos! ¡Por eso esta receta usa tres variedades de frutos rojos!
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  • 1 taza de espinacas u otras verduras de hoja verde
  • 1/2 taza de frambuesas congeladas*
  • 1⁄2 taza de arándanos congelados*
  • 1⁄2 taza de fresas congeladas*
  • 1 taza de leche de almendras y vainilla sin edulcorantes u otra leche o alternativa láctea
  • 1⁄2 taza de yogur griego desnatado
  • *O 1 1⁄2 tazas de mezcla de frutas del bosque congeladas
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Mantequilla de cacahuete y chocolate

Comer para estar sano no significa que tengas que sacrificar el sabor. El caso es claro: este batido es un ejemplo de chocolate, plátano y mantequilla de cacahuete. La nutrición de alta calidad nunca ha tenido tan buen sabor. Mézclalos hoy mismo en una NutriBullet® Rx.
 
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 1⁄2 tazas de leche de almendras y vainilla sin edulcorantes u otra leche o alternativa láctea
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin edulcorantes*
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
*Si tienes pepitas de cacao, usa 1 cucharada de cacao en polvo y 1 cucharada de pepitas de cacao.

*Si quieres un batido más dulce, añade 1 o 2 cucharadas de sirope de arce.
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Cremoso batido de café

Levántate y actívate con este batido cremoso que ofrece más nutrición y menos azúcar añadido que tu típica taza de café. El yogur griego también ayuda a estabilizar tus niveles de energía para que no tengas un bajón a media mañana.
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  • 1 plátano congelado
  • 1⁄2 taza de una bebida fría
  • 1⁄2 taza de leche de almendras y vainilla sin edulcorantes u otra leche o alternativa láctea
  • 1⁄2 taza de yogur griego desnatado
  • 1⁄4 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de sirope de arce
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Batido tropical

Puede ser un lunes o un miércoles, pero puede que empieces el día sintiéndote como de vacaciones mezclando un estupendo batido que sabe a trópico en tu NutriBullet®, por supuesto. El agua de coco también es una divertida opción líquida para usar en tus batidos, ya que es una fuente natural de electrolitos, como el potasio, pero tiene menos azúcar y calorías que el zumo de frutas.
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1⁄2 taza de piña congelada
  • 1⁄2 taza de mango congelado
  • 1⁄2 plátano congelado
  • 1 taza de agua de coco + 1⁄2 taza de agua
  • 1 cucharada de semillas de lino
*Añade 1 taza de espinacas u otras verduras de hoja verde de tu elección para aumentar el valor nutricional y así contar con una porción de verduras.
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Batido de verduras

Solo 1 de cada 10 adultos americanos cumple con las recomendaciones diarias de frutas o verduras, lo cual es realmente una lástima teniendo en cuenta que las frutas y verduras son la base de una dieta saludable. Pero puedes beber a su gusto hasta alcanzar tus objetivos diarios de frutas y verduras con la ayuda de NutriBullet® Pro. ¡Empieza con este batido vegetal de 5 ingredientes!

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  • 1 tallo de apio
  • 1⁄2 taza de pepino
  • 1⁄2 taza de zanahoria
  • 1 taza de zumo de tomate con sodio reducido
  • 1⁄2 taza de agua
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Batido de desayuno

Nuestro Batido de desayuno Clásico es una versión sin lácteos del de Verduras esenciales, pero también contiene la fibra que sacia y que se encuentra en los rollitos de avena tradicionales. ¿Pensaste que no podías “beber” avena? Ayuda a que tu batido parezca un poco más sustancial y a crear una consistencia espesa y satisfactoria. Duplica o triplica la receta para hacer una cantidad lo suficientemente grande para toda la familia y mezcla con la NutriBullet® Blender Combo.
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  • 1 taza de espinacas u otras verduras de hoja verde
  • 1⁄2 plátano congelado
  • 1 1⁄2 tazas de leche de almendras y vainilla sin edulcorantes u otra leche o alternativa láctea
  • 1⁄4 de taza de avena
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete u otra mantequilla de frutos secos
  • 1 cucharada de miel
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Batido de proteínas de frambuesa

Espeso y cremoso, este batido es como clavar una pajita en una tarta de queso. Y gracias al requesón y la mantequilla de almendras, contiene una gran dosis de proteínas de alta calidad. Tienes que probar este batido, ¡no te arrepentirás! Añade un toque especial con nuestra clásica NutriBullet®.
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1 taza de leche de almendras y vainilla sin edulcorantes u otra leche o alternativa láctea
  • 1⁄2 taza de requesón
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra u otra mantequilla de frutos secos
  • 1 cucharada de miel
*Añade 1 taza de espinacas u otras verduras de hoja verde de tu elección para aumentar el valor nutricional y así contar con una porción de verduras.
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Batido de cítricos

Si suelen gustarte las cosas un poco ácidas, esta es la opción ideal para ti. Además de las frutas cítricas cargadas de vitamina C, también puedes aprovecharte de los beneficios naturales antináuseas del jengibre bebiendo este batido. Es bueno para ayudar a combatir los mareos.
  • 1⁄2 naranja, pelada
  • 1⁄4 de pomelo, pelado
  • 1/3 taza de piña
  • 1/2 cucharadita de raíz de jengibre fresca
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo u otras semillas
*Añade 1 taza de espinacas u otras verduras de hoja verde de tu elección para aumentar el valor nutricional y así contar con una porción de verduras.

Estos batidos, rápidos y fáciles de preparar, te ayudarán a empezar tu estilo de vida saludable. ¡Pruébalos todos y dinos cuál es tu favorito!
 

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