Receta de smoothie proteico para el desayuno | Nutribullet ES

Recarga tu cuerpo de energía para un entrenamiento matutino o un día ajetreado con este potente batido de desayuno con proteínas. Este batido deliciosamente dulce no solo contiene proteínas, sino que también es una excelente fuente de calcio y vitamina K para mantener los huesos fuertes y sanos. Añade una cucharada de nuestro superalimento básico de proteína basada en productos vegetales, hecha con guisantes, semillas de calabaza y mucho más, para obtener un refuerzo saludable de proteína vegetal.

Συστατικά

2 κύπελλα σπανάκι
¹/₂Μπανάνα
1 ¹/₂κύπελλο γάλακτος αμυγδάλου, χωρίς γλυκαντικές ουσίες
1/₂κύπελλο ελληνικό γιαούρτι, απλό, χωρίς λιπαρά
1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο, κρεμώδες, χωρίς αλάτι
1/₂ κοκτγ. κανέλα, αλεσμένη

Διατροφικές πληροφορίες

Συνταγή: Smoothie με πρωτεΐνες για πρωινό
Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 1

Θερμίδες: 322,7
Συνολικό λίπος: 13,4 g		20,6%
Κορεσμένο λίπος: 2,2 g		11%
Χοληστερόλη: 6,5 mg		2%
Νάτριο: 403,2 mg		16,8%
Συνολικοί υδατάνθρακες: 31 g		10,3%
Διατροφικές ίνες: 5,4 g		21,8%
Ζάχαρη: 16,3 g
Πρωτεΐνη: 24,6 g		4,9%

Βιταμίνη A: 19%		Βιταμίνη C: 36,7%
Ασβέστιο: 89,4%		Σίδηρος: 24,6%

* Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.

Συνταγή: Smoothie με πρωτεΐνες για πρωινό
Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 1

Θερμίδες: 322,7
Συνολικό λίπος: 13,4 g		20,6%
Κορεσμένο λίπος: 2,2 g		11%
Χοληστερόλη: 6,5 mg		2%
Νάτριο: 403,2 mg		16,8%
Συνολικοί υδατάνθρακες: 31 g		10,3%
Διατροφικές ίνες: 5,4 g		21,8%
Ζάχαρη: 16,3 g
Πρωτεΐνη: 24,6 g		4,9%