El zumo de apio puede no ser el milagroso elixir que resuelve todos nuestros problemas de salud, pero sigue siendo una bebida refrescante que puedes disfrutar con una dieta saludable y equilibrada. El apio es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, además de minerales esenciales. ¡Simplemente añade agua, mezcla y cuela para obtener un zumo rápido y fácil que es ligero e hidratante!
- 3 tazas de apio crudo
- 1/2 taza de agua
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Receta: Zumo de apio
Porciones en esta receta: 1
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Calorías: 48,5 | | |
Grasa total: 0,5 g | | 0,8 % |
Grasa saturada: 0,1 g | | 0,6 % |
Colesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodio: 244,8 mg | | 10,2 % |
Carbohidratos totales: 9 g | | 3 % |
Fibra dietética: 4,8 g | | 19,4 % |
Azúcar: 4,1 g | | |
Proteína: 2,1 g | | 4,2 % |
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Vitamina A: 4,4 % | | Vitamina C: 15,7 % |
Calcio: 13,3 % | | Hierro: 3,4 % |
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* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.
Instrucciones
1
Añade los ingredientes en el orden indicado y mezcla hasta que estén ligeros.
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