El matcha es lo mejor que puedes tomar si quieres aumentar la ingesta de antioxidantes. Este smoothie combina el sabor del té verde y el coco para que disfrutes de una receta dulce y cremosa.
Ingredientes
Ingredientes
1/2 plátano congelado
2 tazas de espinacas
2 cucharadas de virutas de coco sin azúcar
2 1/2 cucharaditas de Superfood Boosts Matcha Ultimate Energy(o 1 cucharadita de té verde matcha en polvo)
1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
1/2 taza de hielo
Instrucciones
Instrucciones
1
Añade los ingredientes al vaso de nutribullet según el orden en que aparecen arriba.
2
Gira la cuchilla extractora y mézclalo todo con el programa «SMOOTHIES».
3
Sírvelo con un poco de canela y virutas de coco.
Información nutricional
Información nutricional
Receta: Smoothie de matcha y coco Porciones en esta receta: 1
Calorías: 187,5
Grasas totales: 12,4 g
19 %
Grasas saturadas: 8,7 g
43,3 %
Colesterol: 0 mg
0 %
Sodio: 140,8 mg
5,9 %
Carbohidratos: 20,3 g
6,8 %
Fibra alimentaria: 4,7 g
18,6 %
Azúcar: 8 g
Proteínas: 3,6 g
7,3 %
Vitamina A: 18,9 %
Vitamina C: 35 %
Calcio: 28,4 %
Hierro: 16,6 %
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
Receta: Smoothie de matcha y coco Porciones en esta receta: 1
Calorías: 187,5
Grasas totales: 12,4 g
19 %
Grasas saturadas: 8,7 g
43,3 %
Colesterol: 0 mg
0 %
Sodio: 140,8 mg
5,9 %
Carbohidratos: 20,3 g
6,8 %
Fibra alimentaria: 4,7 g
18,6 %
Azúcar: 8 g
Proteínas: 3,6 g
7,3 %
Vitamina A: 18,9 %
Vitamina C: 35 %
Calcio: 28,4 %
Hierro: 16,6 %
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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