Este hummus cremoso, que aporta proteínas y fibra, tiene hierro, ácido fólico, vitamina B y fósforo. Es un aperitivo estupendo para personas vegetarianas y veganas.
Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida.
¡Disfrútalo con verduras recién cortadas o chips de pita integrales!
| Calorías: 57,3 | ||
| Grasas totales: 3,4 g | 5,2 % | |
| Grasas saturadas: 0,4 g | 2,2 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 104,2 mg | 4,3 % | |
| Carbohidratos: 5,5 g | 1,8 % | |
| Fibra alimentaria: 1,5 g | 6 % | |
| Azúcar: 0,9 g | ||
| Proteínas: 1,8 g | 3,6 % |
| Vitamina A: 0,2 % | Vitamina C: 3,6 % | |
| Calcio: 1,3 % | Hierro: 1,9 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
| Calorías: 57,3 | ||
| Grasas totales: 3,4 g | 5,2 % | |
| Grasas saturadas: 0,4 g | 2,2 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 104,2 mg | 4,3 % | |
| Carbohidratos: 5,5 g | 1,8 % | |
| Fibra alimentaria: 1,5 g | 6 % | |
| Azúcar: 0,9 g | ||
| Proteínas: 1,8 g | 3,6 % |
| Vitamina A: 0,2 % | Vitamina C: 3,6 % | |
| Calcio: 1,3 % | Hierro: 1,9 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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