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Tortitas de plátano (2 ingredientes).jpg

Tortitas de plátano (solo dos ingredientes)

Dos ingredientes; una tortita. Solo necesitas un plátano y un par de huevos para hacer esta receta, que seguramente será de las mejores que has probado. Añade sirope de arce para mejorarla todavía más.

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 2 huevos grandes

Instrucciones

Instrucciones

1

Añade todos los ingredientes y bátelos hasta que se mezclen (sin pasarte).

2

Calienta una sartén a fuego medio y rocía con spray antiadherente para cocinar.

3

Añade 1/3 de un vaso medidor en la sartén y cocina por cada lado durante aproximadamente tres minutos o hasta que estén doradas.

4

Añade sirope de arce y frutos del bosque. ¡Disfruta!

Información nutricional

Información nutricional

  • Receta: Tortitas de plátano (solo dos ingredientes)
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 248                                        
    Grasas totales: 9,9 g      15,2 %
    Grasas saturadas: 3,3 g16,3 %
    Colesterol: 372 mg124 %
    Sodio: 143,2 mg6 %
    Carbohidratos: 27,7 g9,2 %
    Fibra alimentaria: 3,1 g12,3 %
    Azúcar: 14,8 g
    Proteínas: 13,8 g27,7 %
  • Vitamina A: 10,9 %                               Vitamina C: 17,1 %
    Calcio: 6,2 %Hierro: 11,4 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Tortitas de plátano (solo dos ingredientes)
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 248                                        
    Grasas totales: 9,9 g      15,2 %
    Grasas saturadas: 3,3 g16,3 %
    Colesterol: 372 mg124 %
    Sodio: 143,2 mg6 %
    Carbohidratos: 27,7 g9,2 %
    Fibra alimentaria: 3,1 g12,3 %
    Azúcar: 14,8 g
    Proteínas: 13,8 g27,7 %
  • Vitamina A: 10,9 %                               Vitamina C: 17,1 %
    Calcio: 6,2 %Hierro: 11,4 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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