Smoothie proteico per la colazione
Smoothie proteico per la colazione
Fai il piano di energia per il tuo corpo con questo smoothie per la colazione proteico e preparati ad affrontare la ginnastica mattutina o una giornata impegnativa! Questo smoothie squisitamente dolce non è solo ricco di proteine, ma è anche una grande fonte di calcio e vitamina K, ideali per ossa forti e sane.
Ingredienti
- 2 manciate di spinaci
- 1/2 banana
- 1/2 tazza di latte di mandorle, non dolcificato
- 1/2 vasetto di yogurt greco magro
- 1 cucchiaio di burro di arachidi, cremoso, non salato
- 1/2 cucchiaino di cannella, macinata
Informazioni nutrizionali
Ricetta: Smoothie proteico per la colazionePorzioni in questa ricetta: 1
Calorie: 322,7 Grassi totali: 13,4 g 20,6%Grassi saturi: 2,2 g11%Colesterolo: 6,5 mg2%Sodio: 403,2 mg16,8%Carboidrati totali: 31 g10,3%Fibra alimentare: 5,4 g21,8%Zuccheri: 16,3 gProteine: 24,6 g4,9%
Vitamina A: 19% Vitamina C: 36,7%Calcio: 89,4%Ferro: 24.6%
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.
Preparazione
1
Aggiungi gli ingredienti nell’ordine indicato e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
2
Divertiti!
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