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Smoothie per la colazione

Il nostro smoothie classico per la colazione è una preparazione senza latticini e senza glutine, ma ricca di fibre, che sono contenute naturalmente nei fiocchi d’avena. Non pensavi che l’avena si potesse bere? Eppure si può! E renderà la tua bevanda non solo energetica e saziante, ma addirittura vellutata e appagante.

Ingredienti

  • 1 manciata di spinaci 
  • ½ banana, tagliata a fettine e congelata
  • ½ bicchiere di latte di mandorla senza zuccheri 
  • ½ bicchiere di fiocchi d’avena (integrali)
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi non dolcificato 
  • 1 cucchiaio di miele 
  • Vaniglia o altri aromi a piacere
Informazioni nutrizionali
  • Ricetta: Smoothie per la colazione
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 346,6                                        
    Grassi totali: 14,3 g      22%
    Grassi saturi: 1,9 g9,7%
    Colesterolo: 0 mg0%
    Sodio: 268,9 mg11,2%
    Carboidrati totali: 49,5 g16,5%
    Fibra alimentare: 6,2 g24.9%
    Zuccheri: 25,1 g
    Proteine: 9,2 g18,3%
  • Vitamina A: 11,9%                               Vitamina C: 21,1%
    Calcio: 8,8%Ferro: 15%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.
  • Ricetta: Smoothie per la colazione
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 346,6                                        
    Grassi totali: 14,3 g      22%
    Grassi saturi: 1,9 g9,7%
    Colesterolo: 0 mg0%
    Sodio: 268,9 mg11,2%
    Carboidrati totali: 49,5 g16,5%
    Fibra alimentare: 6,2 g24.9%
    Zuccheri: 25,1 g
    Proteine: 9,2 g18,3%
  • Vitamina A: 11,9%                               Vitamina C: 21,1%
    Calcio: 8,8%Ferro: 15%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.

Preparazione

1

Aggiungi gli ingredienti nel tuo nutribullet® nell’ordine indicato e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Divertiti!

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