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Smoothie proteico per la colazione

Fai il piano di energia per il tuo corpo con questo smoothie per la colazione proteico e preparati ad affrontare la ginnastica mattutina o una giornata impegnativa!

 

Questo smoothie non è solo ricco di proteine, ma è anche squisitamente dolce, pur senza contenere zuccheri aggiunti!

Ingredienti

  • 1/2 banana
  • 100 ml di latte di mandorle
  • 90g di yogurt greco magro
  • 1 cucchiaio di crema di frutta secca
  • ​​​​​​​1 punta di cannella macinata
Informazioni nutrizionali
  • Ricetta: Smoothie proteico per la colazione
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 322,7                                        
    Grassi totali: 13,4 g      20,6%
    Grassi saturi: 2,2 g11%
    Colesterolo: 6,5 mg2%
    Sodio: 403,2 mg16,8%
    Carboidrati totali: 31 g10,3%
    Fibra alimentare: 5,4 g21,8%
    Zuccheri: 16,3 g
    Proteine: 24,6 g4,9%
    ​​​​​​​
  • Vitamina A: 19%                               Vitamina C: 36,7%
    Calcio: 89,4%Ferro: 24.6%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.
  • Ricetta: Smoothie proteico per la colazione
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 322,7                                        
    Grassi totali: 13,4 g      20,6%
    Grassi saturi: 2,2 g11%
    Colesterolo: 6,5 mg2%
    Sodio: 403,2 mg16,8%
    Carboidrati totali: 31 g10,3%
    Fibra alimentare: 5,4 g21,8%
    Zuccheri: 16,3 g
    Proteine: 24,6 g4,9%
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  • Vitamina A: 19%                               Vitamina C: 36,7%
    Calcio: 89,4%Ferro: 24.6%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.

Preparazione

1

Aggiungi gli ingredienti nell’ordine indicato e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Divertiti!

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